نصائح عامة لتقليل وقت الشاشة للأجهزة المحمولة

نصائح عامة لتقليل وقت الشاشة  للأجهزة المحمولة

بقلم / الباحث عباس سبتي

يوليو 2019

 

طرح هذا السؤال المهم لأولياء الأمور وهو  ما وقت الشاشة المناسب لأطفالي من موقع common sense media   ؟ ما زال ينتظر الإجابة ..

يقضي الأطفال وقتًا أطول مع وسائط الشاشة - وفي الأعمار الأصغر سناً - من أي وقت مضى. في محاولة لمساعدة الأسر على الحد من استخدام الأطفال ، أصدرت مجموعات مثل الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) ومنظمة الصحة العالمية (WHO) مبادئ توجيهية للحد من الشاشة ، ولكن الحقيقة هي أنه لا يوجد رقم سحري حقًا " مجرد حق ". الأهم من ذلك هو جودة وسائط الأطفال ، وكيف تتناسب مع نمط حياة عائلتك ، وكيف تشرك أطفالك بها.

 تتغير فكرة وقت الشاشة كنشاط أحادي البعد – حتى الاكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ( AAP ) التي وضعت قواعد وقت الشاشة تعتمد بشكل صارم على العمر ، تدرك أنه لا يتم إنشاء كل وقت الشاشة على قدم المساواة. أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية هي أجهزة متعددة الأغراض يمكن استخدامها لأغراض متعددة. ومع ذلك ، تلتزم منظمة الصحة العالمية بمقاييس زمنية محددة للشاشة حول النظرية القائلة بأن الأنشطة المستقرة مثل لعب ألعاب الكمبيوتر تساهم في انتشار وباء السمنة بين الشعوب على مستوى العالم. ومع ذلك ، فإن تعيين استخدام الجهاز ببساطة كـ "وقت الشاشة" قد يفوتك بعض الاختلافات المهمة. يُحدد موقع " common sense media  "  : استخدام الوسائط للمراهقين والشباب أربع فئات رئيسية من وقت الشاشة :

• الاستهلاك السلبي: مشاهدة التلفزيون ، والقراءة ، والاستماع إلى الموسيقى
• الاستهلاك التفاعلي: لعب الألعاب وتصفح الإنترنت
• الاتصال: دردشة الفيديو واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي

• إنشاء المحتوى: لإنتاج الفن الرقمي أو الموسيقى

أقول : على أولياء الأمور معرفة الأنشطة السابقة لأطفالهم  كي يتابعونهم ويقللون وقت الاستخدام لهذه الأنشطة وبالتالي يحمونهم من مخاطر بعض مواقع الانترنت .

 

بوضوح ، هناك فرق كبير بين هذه الأنشطة. ولكن بقدر ما يمكن أن يكون عليه الكثيرون ، لا يزال من المهم بالنسبة للتطور الصحي الشامل للأطفال أن يوازنوا حياتهم مع التجارب المثرية الموجودة خارج الشاشات. هذه النصائح يمكن أن تساعد :

• انتبه إلى كيفية تصرف أطفالك أثناء مشاهدة التلفزيون وبعده أو لعب ألعاب الفيديو أو التسكع على الإنترنت. إذا كانوا يستخدمون وسائط عالية الجودة ومناسبة للعمر ؛ سلوكهم إيجابي ؛ وأنشطة وقت الشاشة متوازنة مع الكثير من الأنشطة الصحية الخالية من الشاشة ، فلا داعي للقلق.
• إذا كنت قلقًا بشأن الاستخدام المكثف للوسائط ، فكر في إنشاء جدول مناسب لعائلتك. يمكن أن يشمل ذلك حدود وقت الشاشة الأسبوعية ، وحدود أنواع الشاشات التي يمكن للأطفال استخدامها ، وإرشادات حول أنواع الأنشطة التي يمكنهم القيام بها أو البرامج التي يمكنهم مشاهدتها. تأكد من الحصول على مدخلات أطفالك حتى تعلم الخطة محو الأمية الإعلامية والتنظيم الذاتي ، واستخدمها كفرصة لاكتشاف ما يحبون مشاهدته ، وتقديم برامج وتطبيقات جديدة ليجربوها ، أو جدولة ليلة فيلم

 تسمح إرشادات AAP ، التي تم إصدارها في أكتوبر 2016 ، ببعض الوقت على الشاشة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 2 وتؤكد مشاركة الوالدين لجميع الأطفال :
• تجنب استخدام وسائط الشاشة بخلاف الدردشة المرئية للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 شهرًا.
• إذا اخترت تقديم الوسائط للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 24 شهرًا ، فابحث عن برامج ذات جودة عالية وشارك في العرض واللعب المشترك.
• قلل من استخدام الشاشة لمدة ساعة واحدة يوميًا للبرامج عالية الجودة للأطفال من عمر 2 إلى 5 سنوات.
• وضع خطة وسائل الإعلام العائلية مع قواعد متسقة وإنفاذها للأطفال الأكبر سنا.
والحقيقة هي أن معظم الأسر سوف تمر بفترة من استخدام الوسائط الثقيلة والخفيفة ، ولكن طالما كان هناك توازن ، يجب أن يكون الأطفال على ما يرام .

أخيراً قدمنا عدة محاضرات بشان تحديد وقت شاشة الأجهزة المحمولة ( سبع حلقات حتى الآن ) في موقع اليوتيوب وذلك من أجل توعية أولياء الأمور وأطفالهم الصغار والكبار بسلبيات وقت الشاشة المفرط على الجميع ، إلى جانب أننا سنجري دراسة بهذا الخصوص في الأسابيع القادمة  .