التعامل مع ضغوط
الزملاء بالمدارس
Dealing with
Peer Pressure in School
7/12/2019
بقلم / Shonnon Lee
ترجمة / عباس سبتي
يعلم الجميع القول
القديم ، "إذا كان جميع أصدقائك سيقفزون من فوق جسر ، فهل ستقفزون أنت أيضًا؟"
عادةً ما يستدعي الأمر إلى الاهتمام ، لكن القضية الأساسية هي المشكلة التي
يواجهها الجميع تقريبًا في وقت ما: كيفية نتعامل مع ضغط الزملاء . قد يعاني الشباب
بشكل خاص للتعامل مع أشكال ودرجات متفاوتة من ضغط الأقران - سواء كان ذلك في
مواكبة اتجاهات الموضة في المدارس المتوسطة أو التعرض للسخرية في الشلة ( الزملاء
) يمكن أن يكون ضغط الأقران قوة ضاغطة ، لكن لحسن الحظ ، أدى الوعي المتزايد إلى
العديد من الموارد لمساعدة الطلاب وأولياء الأمور والمعلمين على إدارته بشكل فعال.
تعرف على المزيد حول كيفية إظهار ضغط الأقران وكيفية مواجهته
الأسطورة مقابل
الواقع: ضغط زميل الطالب
هل هذه حقيقة أم لا؟ غالبًا ما تثير القضايا الاجتماعية آراء مختلفة ، ولكن من المهم أن يكون لديك فهم جيد للحقائق من أجل فهم المشكلة بشكل أفضل ، .هنا نحن نسلط الضوء على بعض الأساطير التي قد يكون الطلاب قد سمعوا عن ضغط الأقران ، ونقدم فهماً واقعيًا لهذا الضغط ووضعه في مكانه الصحيح.
الأسطورة: كل ضغط الأقران هو سلبي.
واقع:
يمكن أن يكون ضغط الأقران جيدًا إذا دفع الشخص خارج منطقة الراحة الخاصة به ومنحه فرصة لاكتشاف أشياء جديدة.
الأسطورة: يعني الضغط على النظراء أن الشخص سوف يلائم نفسه ويشعر بتحسن في نفسه
هل هذه حقيقة أم لا؟ غالبًا ما تثير القضايا الاجتماعية آراء مختلفة ، ولكن من المهم أن يكون لديك فهم جيد للحقائق من أجل فهم المشكلة بشكل أفضل ، .هنا نحن نسلط الضوء على بعض الأساطير التي قد يكون الطلاب قد سمعوا عن ضغط الأقران ، ونقدم فهماً واقعيًا لهذا الضغط ووضعه في مكانه الصحيح.
الأسطورة: كل ضغط الأقران هو سلبي.
واقع:
يمكن أن يكون ضغط الأقران جيدًا إذا دفع الشخص خارج منطقة الراحة الخاصة به ومنحه فرصة لاكتشاف أشياء جديدة.
الأسطورة: يعني الضغط على النظراء أن الشخص سوف يلائم نفسه ويشعر بتحسن في نفسه
واقع:
غالبًا ما يترك الخضوع لضغط الأقران الناس يشعرون أنهم خذلوا معتقداتهم أو رغباتهم من أجل التوافق مع ما يريده الآخرون.
الأسطورة: يمكن تبرير السلوك السيئ عن طريق ضغط الأقران.
واقع:
على الرغم من أن بعض السلوكيات قد تتأثر بضغط الأقران ، إلا أنها ليست ذريعة أبدًا للتصرف بشكل سيء أو التهرب من المسؤولية.
الأسطورة: ضغط الأقران لا يصبح سيئًا حتى سنوات المراهقة.
واقع:
معظم الناس يرغبون في الانخراط في سن مبكرة للغاية ، وتركهم مفتوحين لضغط الأقران. قد يبدو أكثر كثافة خلال سنوات المراهقة لأن الأفراد أكثر وعياً بالتأثير الذي تحدثه خياراتهم.
الأسطورة: البلطجة هي حقيقة من حقائق الحياة. هذا يحدث للجميع ، وهذا أمر طبيعي.
واقع:
على الرغم من أن العديد من الأشخاص قد يتعرضون للبلطجة في حياتهم ، إلا أنه ليس شيئًا ينبغي قبوله كحقيقة من حقائق الحياة
غالبًا ما يترك الخضوع لضغط الأقران الناس يشعرون أنهم خذلوا معتقداتهم أو رغباتهم من أجل التوافق مع ما يريده الآخرون.
الأسطورة: يمكن تبرير السلوك السيئ عن طريق ضغط الأقران.
واقع:
على الرغم من أن بعض السلوكيات قد تتأثر بضغط الأقران ، إلا أنها ليست ذريعة أبدًا للتصرف بشكل سيء أو التهرب من المسؤولية.
الأسطورة: ضغط الأقران لا يصبح سيئًا حتى سنوات المراهقة.
واقع:
معظم الناس يرغبون في الانخراط في سن مبكرة للغاية ، وتركهم مفتوحين لضغط الأقران. قد يبدو أكثر كثافة خلال سنوات المراهقة لأن الأفراد أكثر وعياً بالتأثير الذي تحدثه خياراتهم.
الأسطورة: البلطجة هي حقيقة من حقائق الحياة. هذا يحدث للجميع ، وهذا أمر طبيعي.
واقع:
على الرغم من أن العديد من الأشخاص قد يتعرضون للبلطجة في حياتهم ، إلا أنه ليس شيئًا ينبغي قبوله كحقيقة من حقائق الحياة
الأسطورة: يجب
أن يتعلم الشباب العمل من خلال ضغوط الأقران من تلقاء أنفسهم.
واقع:
على الرغم من أنه من المهم أن يتعلم الشباب التحدث عن أنفسهم ، يجب على البالغين توجيههم في فهم كيفية التعرف على الضغوط الإيجابية ، وكيفية تجنب الضغوط السلبية. لديهم أيضا مسؤولية التدخل عند الضرورة.
الأسطورة: أولئك الذين لا يستسلمون للضغط على الأقران ينتهي بهم المطاف بالشعور بالوحدة ومنبوذ.
واقع:
كثير من الناس يقاومون بنجاح ضغط الأقران ، مما يعزز شعورهم بالذات وقدرتهم على الازدهار في مجموعة متنوعة من البيئات الاجتماعية. قد يحافظون على صداقاتهم سليمة ، أو يجدون مجموعة جديدة من الأصدقاء المتشابهين في التفكير.
الأسطورة: لا يأتي ضغط الأقران إلا من الأصدقاء والأقران.
واقع:
قد يأتي ضغط النظراء من أشخاص آخرين أيضًا ، مثل الآباء أو المعلمين. على الرغم من أنهم ليسوا من الناحية الفنية من أقران الطلاب ، إلا أنهم قد يعززون المواقف التي تؤدي إلى الضغط. وسائل الإعلام مسؤولة أيضًا عن قدر كبير من ضغط الأقران.
الأسطورة: لا يوجد شيء يمكن لأي شخص القيام به حيال ضغط الأقران
واقع:
على الرغم من أنه من المهم أن يتعلم الشباب التحدث عن أنفسهم ، يجب على البالغين توجيههم في فهم كيفية التعرف على الضغوط الإيجابية ، وكيفية تجنب الضغوط السلبية. لديهم أيضا مسؤولية التدخل عند الضرورة.
الأسطورة: أولئك الذين لا يستسلمون للضغط على الأقران ينتهي بهم المطاف بالشعور بالوحدة ومنبوذ.
واقع:
كثير من الناس يقاومون بنجاح ضغط الأقران ، مما يعزز شعورهم بالذات وقدرتهم على الازدهار في مجموعة متنوعة من البيئات الاجتماعية. قد يحافظون على صداقاتهم سليمة ، أو يجدون مجموعة جديدة من الأصدقاء المتشابهين في التفكير.
الأسطورة: لا يأتي ضغط الأقران إلا من الأصدقاء والأقران.
واقع:
قد يأتي ضغط النظراء من أشخاص آخرين أيضًا ، مثل الآباء أو المعلمين. على الرغم من أنهم ليسوا من الناحية الفنية من أقران الطلاب ، إلا أنهم قد يعززون المواقف التي تؤدي إلى الضغط. وسائل الإعلام مسؤولة أيضًا عن قدر كبير من ضغط الأقران.
الأسطورة: لا يوجد شيء يمكن لأي شخص القيام به حيال ضغط الأقران
واقع:
رغم أنه ليس من الواقعي دائمًا وقف ضغط الأقران ، إلا أن هناك العديد من الأشياء التي يمكن للشخص القيام بها للتأكد من أنها لا تؤثر سلبًا على حياتهم.
الأسطورة: يؤثر ضغط النظراء على الحياة الاجتماعية للشخص ، ولكن عادة لا يمتد إلى تعليمه.
واقع:
يمكن أن يؤثر ضغط النظراء على أي جانب من جوانب حياة شخص ما ، بما في ذلك تعليمه. قد يتضايق الناس مباشرة لكونهم أذكياء أو يحصلون على درجات عالية ، مما يؤدي إلى بذل أقل مجهود أوأقل تفاخر في واجباتهم المدرسية ؛ ضغط الأقران يوجد في مجالات أخرى من الحياة ويؤثر على الأداء التعليمي .
رغم أنه ليس من الواقعي دائمًا وقف ضغط الأقران ، إلا أن هناك العديد من الأشياء التي يمكن للشخص القيام بها للتأكد من أنها لا تؤثر سلبًا على حياتهم.
الأسطورة: يؤثر ضغط النظراء على الحياة الاجتماعية للشخص ، ولكن عادة لا يمتد إلى تعليمه.
واقع:
يمكن أن يؤثر ضغط النظراء على أي جانب من جوانب حياة شخص ما ، بما في ذلك تعليمه. قد يتضايق الناس مباشرة لكونهم أذكياء أو يحصلون على درجات عالية ، مما يؤدي إلى بذل أقل مجهود أوأقل تفاخر في واجباتهم المدرسية ؛ ضغط الأقران يوجد في مجالات أخرى من الحياة ويؤثر على الأداء التعليمي .
خمس ضغوط اجتماعية مشتركة بين الطلاب
يميل ضغط النظراء إلى الزيادة في شدة الطلاب أثناء تقدمهم في الصفوف الدراسية ؛ بحلول الوقت الذي يصلون فيه إلى المدرسة الثانوية ، أصبح الملائم والمناسب أولوية بالنسبة للكثيرين - وغالبًا ما يكون مصدر قلق. للكثيرين ، على الرغم من أن ضغط الأقران يمكن أن يتجلى في أي مجال ، إلا أنه يركز عادة في بعض المجالات الشائعة :
1. المخدرات والكحول
من السهل العثور على المخدرات والكحول في كليات الجامعة والمدارس الثانوية ، وقد يشعر المراهقون بالضغط ليكونوا "رائعين" من خلال تجربة شيء غريب وجريء. عندما تم استطلاع آراء المراهقين حول تعاطي المخدرات ، قال 55 ٪ أنهم بدأوا في استخدام المخدرات بعد تعرضهم لضغوط من أصدقائهم. لكن الاستسلام للضغط على الأقران من أجل تعاطي المخدرات والكحول يمكن أن يهبط بسرعة شخصًا بعيدًا عن رؤوسهم ، مما يؤدي إلى اتخاذ قرارات أسوأ
يميل ضغط النظراء إلى الزيادة في شدة الطلاب أثناء تقدمهم في الصفوف الدراسية ؛ بحلول الوقت الذي يصلون فيه إلى المدرسة الثانوية ، أصبح الملائم والمناسب أولوية بالنسبة للكثيرين - وغالبًا ما يكون مصدر قلق. للكثيرين ، على الرغم من أن ضغط الأقران يمكن أن يتجلى في أي مجال ، إلا أنه يركز عادة في بعض المجالات الشائعة :
1. المخدرات والكحول
من السهل العثور على المخدرات والكحول في كليات الجامعة والمدارس الثانوية ، وقد يشعر المراهقون بالضغط ليكونوا "رائعين" من خلال تجربة شيء غريب وجريء. عندما تم استطلاع آراء المراهقين حول تعاطي المخدرات ، قال 55 ٪ أنهم بدأوا في استخدام المخدرات بعد تعرضهم لضغوط من أصدقائهم. لكن الاستسلام للضغط على الأقران من أجل تعاطي المخدرات والكحول يمكن أن يهبط بسرعة شخصًا بعيدًا عن رؤوسهم ، مما يؤدي إلى اتخاذ قرارات أسوأ
2.
السرقة
ربما يحدث ذلك في حالة من الجرأة - تحدٍ يواجه "قم بذلك ، أو أنك لست واحداً منا". يمكن أن يكون للسرقة تأثير فوري ، بما في ذلك مشاعر الندم القوية بمجرد اختفاء اندفاع الأدرينالين. مع مرور الوقت ، الشعور بالذنب ، والقلق بشأن الوقوع ، والمخاوف بشأن الضرر المحتمل لسمعتها هي بعض الأفكار السلبية التي قد يتعرض لها الشخص بعد السرقة.
3. النشاط الجنسي
إن رؤية الأصدقاء الذين يتسللون قد يجعل الأمر يبدو كما لو أن الجنس هو ما يفعله الجميع - وهو نشاط شائع ليس بالأمر الكبير. يمكن لهذا التصور أن يؤدي بسهولة إلى تخفيف حدة مخاوفه أو تردده والذهاب أبعد مما يريد مع شريك جنسي. غالباً ما يبدأ هذا الضغط في المدرسة الثانوية أو حتى قبل ذلك ؛ أظهرت الدراسات أن 33 في المائة من الأولاد المراهقين شعروا بالضغط لممارسة الجنس ، بينما شعرت 23 في المائة من الفتيات في نفس الفئة العمرية بنفس الطريقة. قد يكون من الصعب وضع المكابح في حرارة اللحظة الحالية ، ولكن بالإضافة إلى جعل الشخص يشعر بعدم الارتياح من عبور حدوده الشخصية ، فإن ممارسة الجنس تحت الضغط غالبًا ما يعني ممارسة الجنس دون التفكير فيه أو التخطيط له. يمكن أن يؤدي ذلك إلى عواقب وخيمة ، مثل الأمراض المنقولة جنسياً أو الحمل
ربما يحدث ذلك في حالة من الجرأة - تحدٍ يواجه "قم بذلك ، أو أنك لست واحداً منا". يمكن أن يكون للسرقة تأثير فوري ، بما في ذلك مشاعر الندم القوية بمجرد اختفاء اندفاع الأدرينالين. مع مرور الوقت ، الشعور بالذنب ، والقلق بشأن الوقوع ، والمخاوف بشأن الضرر المحتمل لسمعتها هي بعض الأفكار السلبية التي قد يتعرض لها الشخص بعد السرقة.
3. النشاط الجنسي
إن رؤية الأصدقاء الذين يتسللون قد يجعل الأمر يبدو كما لو أن الجنس هو ما يفعله الجميع - وهو نشاط شائع ليس بالأمر الكبير. يمكن لهذا التصور أن يؤدي بسهولة إلى تخفيف حدة مخاوفه أو تردده والذهاب أبعد مما يريد مع شريك جنسي. غالباً ما يبدأ هذا الضغط في المدرسة الثانوية أو حتى قبل ذلك ؛ أظهرت الدراسات أن 33 في المائة من الأولاد المراهقين شعروا بالضغط لممارسة الجنس ، بينما شعرت 23 في المائة من الفتيات في نفس الفئة العمرية بنفس الطريقة. قد يكون من الصعب وضع المكابح في حرارة اللحظة الحالية ، ولكن بالإضافة إلى جعل الشخص يشعر بعدم الارتياح من عبور حدوده الشخصية ، فإن ممارسة الجنس تحت الضغط غالبًا ما يعني ممارسة الجنس دون التفكير فيه أو التخطيط له. يمكن أن يؤدي ذلك إلى عواقب وخيمة ، مثل الأمراض المنقولة جنسياً أو الحمل
4.
البلطجة
معظم الناس على الأرجح لا يفكرون في أنفسهم كمعتدين ، لكن "مشاغب الملعب" هو مجرد نسخة واحدة من الفتوة ، ويمكن تطوير سلوك البلطجة بجرعات صغيرة. إذا بدأت مجموعة من الأصدقاء في تنمر شخص آخر ، تشجيع بعضهم على التنمر ، فقد يؤدي ذلك إلى معضلة للطالب الذي يدرك ما يحدث ، خاصة إذا وقف جانبا ولم يتدخل، فقد يعامل كمنبوذ ومطرود من الجماعة ، ولكن إذا انضم إلى أعمال العنف ، فسوف يواجه المشاعر السلبية عندما يعنفون أنفسهم .
5. السلوك الخطير
عند الخروج مع مجموعة من الأصدقاء الذين يقومون بأشياء مجنونة ، فإن الوقوف بحزم ضدها - أو حتى الابتعاد عنها - قد يكون أمرًا صعبًا. من السهل أيضًا تبرير بعض السلوكيات على أنها "ليست بهذا السوء" ، خاصةً إذا كانت لا تبدو كلها محفوفة بالمخاطر على الظاهر ، المشي على طول مسارات السكك الحديدية يتيح للكثير التفكير بقدوم القطار ، أليس كذلك؟ قيادة السيارات على ما يرام طالما لا أحد يذهب بسرعة كبيرة ، أليس كذلك؟ لكن لسوء الحظ ، فإن الحقائق لا تدعم المبررات كيف ؟ السلوكيات المحفوفة بالمخاطر قد تؤدي إلى الموت والهلاك والإصابات كل يوم ، وخاصة بين أوساط الشباب .
معظم الناس على الأرجح لا يفكرون في أنفسهم كمعتدين ، لكن "مشاغب الملعب" هو مجرد نسخة واحدة من الفتوة ، ويمكن تطوير سلوك البلطجة بجرعات صغيرة. إذا بدأت مجموعة من الأصدقاء في تنمر شخص آخر ، تشجيع بعضهم على التنمر ، فقد يؤدي ذلك إلى معضلة للطالب الذي يدرك ما يحدث ، خاصة إذا وقف جانبا ولم يتدخل، فقد يعامل كمنبوذ ومطرود من الجماعة ، ولكن إذا انضم إلى أعمال العنف ، فسوف يواجه المشاعر السلبية عندما يعنفون أنفسهم .
5. السلوك الخطير
عند الخروج مع مجموعة من الأصدقاء الذين يقومون بأشياء مجنونة ، فإن الوقوف بحزم ضدها - أو حتى الابتعاد عنها - قد يكون أمرًا صعبًا. من السهل أيضًا تبرير بعض السلوكيات على أنها "ليست بهذا السوء" ، خاصةً إذا كانت لا تبدو كلها محفوفة بالمخاطر على الظاهر ، المشي على طول مسارات السكك الحديدية يتيح للكثير التفكير بقدوم القطار ، أليس كذلك؟ قيادة السيارات على ما يرام طالما لا أحد يذهب بسرعة كبيرة ، أليس كذلك؟ لكن لسوء الحظ ، فإن الحقائق لا تدعم المبررات كيف ؟ السلوكيات المحفوفة بالمخاطر قد تؤدي إلى الموت والهلاك والإصابات كل يوم ، وخاصة بين أوساط الشباب .
فهم وتحديد ضغط الأقران
المعرفة هي قوة؛ فهم أي شيء يجعل الأمر أسهل بكثير.
وينطبق الشيء نفسه مع ضغط الأقران. معرفة ما هو عليه ، وفهم السبب في ذلك ، وتعلم
كيفية اكتشاف ذلك يمكن أن تمكن الطلاب من التعامل معه بشكل أفضل.
ما هو ضغط الأقران؟
ضغط الأقران يشبه فكرة المطابقة / التقليد . يحدث ذلك عندما يشعر الفرد وكأنه بحاجة إلى فعل نفس الأشياء التي يحبها الناس أو في مجموعتهم الاجتماعية ليتم قبولهم أو قبولهم.
لاكتساب هذه الألفة والاحترام ، سيقوم بعض الأفراد بأشياء لا يشعرون أنهم يجب عليهم القيام بها أو الأشياء التي قد لا يشعرون بأنها مناسبة لهم ، من أجل أن يظهروا حبهم لمن حولهم ، هذا يشمل مجموعة متنوعة من المواقف ، من البلطجة في ملعب المدرسة إلى شرب لخمر بكثرة في الكلية. يمكن لضغوط الأقران السلبية أن تجعل الشخص يشعر بالسوء حيال الأشياء التي يقومون بها ، حتى مع استمرارهم في القيام بها كوسيلة تواصل بأقرانهم .
ما هو ضغط الأقران؟
ضغط الأقران يشبه فكرة المطابقة / التقليد . يحدث ذلك عندما يشعر الفرد وكأنه بحاجة إلى فعل نفس الأشياء التي يحبها الناس أو في مجموعتهم الاجتماعية ليتم قبولهم أو قبولهم.
لاكتساب هذه الألفة والاحترام ، سيقوم بعض الأفراد بأشياء لا يشعرون أنهم يجب عليهم القيام بها أو الأشياء التي قد لا يشعرون بأنها مناسبة لهم ، من أجل أن يظهروا حبهم لمن حولهم ، هذا يشمل مجموعة متنوعة من المواقف ، من البلطجة في ملعب المدرسة إلى شرب لخمر بكثرة في الكلية. يمكن لضغوط الأقران السلبية أن تجعل الشخص يشعر بالسوء حيال الأشياء التي يقومون بها ، حتى مع استمرارهم في القيام بها كوسيلة تواصل بأقرانهم .
لماذا يكون ضغط الأقران مؤثراً وقوياً للغاية؟
لا يمكن الشك في أن يؤدي ضغط النظراء إلى الشعور بالندم أو الشعور بالذنب ، أو غيرهما ، ومع ذلك تظل قوة قوية بين الشباب. لماذا ا؟ ضغط الأقران يتغذى على الأشياء التي تخيفنا. نحن جميعا مخلوقات اجتماعية. نريد أن نصلح ، لدينا أصدقاء ، ونتجنب الوحدة ونحصل على موافقة الآخرين ، فالخوف من عدم وجود هذه الأشياء يكفي لدفع بعض الناس إلى ردود متطرفة أو غير لائقة.
غالبًا ما يستسلم الطلاب لضغوط النظراء لأنهم لا يريدون أن يرفضهم الأصدقاء. الشباب هم أقل احتمالا لأن يكونوا متأكدين من أنفسهم أو ما ذا يريدون ، مما يجعلهم أكثر عرضة لضغط الأقران الذي يدفعهم لاختبار الطاقات التي لديهم. ونظرًا لأن الطلاب يواجهون العديد من المواقف الجديدة في المدارس الثانوية وفي الكليات ، فقد يجدون أنفسهم في وضع عدم امتلاكهم المعرفة أو الأدوات اللازمة لإنقاذ أنفسهم من موقف سيء .
لا يمكن الشك في أن يؤدي ضغط النظراء إلى الشعور بالندم أو الشعور بالذنب ، أو غيرهما ، ومع ذلك تظل قوة قوية بين الشباب. لماذا ا؟ ضغط الأقران يتغذى على الأشياء التي تخيفنا. نحن جميعا مخلوقات اجتماعية. نريد أن نصلح ، لدينا أصدقاء ، ونتجنب الوحدة ونحصل على موافقة الآخرين ، فالخوف من عدم وجود هذه الأشياء يكفي لدفع بعض الناس إلى ردود متطرفة أو غير لائقة.
غالبًا ما يستسلم الطلاب لضغوط النظراء لأنهم لا يريدون أن يرفضهم الأصدقاء. الشباب هم أقل احتمالا لأن يكونوا متأكدين من أنفسهم أو ما ذا يريدون ، مما يجعلهم أكثر عرضة لضغط الأقران الذي يدفعهم لاختبار الطاقات التي لديهم. ونظرًا لأن الطلاب يواجهون العديد من المواقف الجديدة في المدارس الثانوية وفي الكليات ، فقد يجدون أنفسهم في وضع عدم امتلاكهم المعرفة أو الأدوات اللازمة لإنقاذ أنفسهم من موقف سيء .
من الذي يمكن أن يتأثر بضغط الأقران؟
ضغط الأقران ليس فريدًا لأي مجموعة من الأشخاص ، ولا يتمتع أي شخص بالحصانة. يبدأ الأمر في سن مبكرة للغاية - تخيل أنه يتم اختيار طفل صغير لعدم مشاركته لعبته المفضلة - ويستمر في التطور ليصبح الأمر أكثر تعقيدًا. قد يكون الهدف هو الحصول على "مجرد نفخة واحدة" من السيجارة في المدرسة الثانوية ، أو طالب الكلية الذي تناول خمراً في حفلة الأخوة. كما أنه يؤثر على البالغين ، الذين قد يشعرون أنه يتعين عليهم حضور موعد غداء شهري لإرضاء أصدقائهم أو كسب المزيد من المال للمقارنة مع جيرانهم.
أولئك الذين يعتقد أنهم لا يواجهون ضغوط الأقران لا يرون على الأرجح الصورة الأكبر حولهم. يمكن أن يكون ضغط الأقران صامتًا تمامًا ولكن لا يزال صريحًا ، مثل لوحة الإعلانات التي توضح أن الحياة الجيدة تتضمن سيارة جديدة أو إعلان مجلة يشير إلى أن المظهر المادي يشبه النموذج يبدأ بعلامة تجارية معينة من المرطب أو المشروب . الإعلام خبير في إدراك رغبة الناس في الاندماج واستغلال هذه الرغبة لتحقيق مكاسب مالية ، في حين أنه من الصعب مقاومة ضغط الأقران ، فإن الخطوة الرئيسية هي التعرف على أنواع ضغط الأقران المستخدمة .
ضغط الأقران ليس فريدًا لأي مجموعة من الأشخاص ، ولا يتمتع أي شخص بالحصانة. يبدأ الأمر في سن مبكرة للغاية - تخيل أنه يتم اختيار طفل صغير لعدم مشاركته لعبته المفضلة - ويستمر في التطور ليصبح الأمر أكثر تعقيدًا. قد يكون الهدف هو الحصول على "مجرد نفخة واحدة" من السيجارة في المدرسة الثانوية ، أو طالب الكلية الذي تناول خمراً في حفلة الأخوة. كما أنه يؤثر على البالغين ، الذين قد يشعرون أنه يتعين عليهم حضور موعد غداء شهري لإرضاء أصدقائهم أو كسب المزيد من المال للمقارنة مع جيرانهم.
أولئك الذين يعتقد أنهم لا يواجهون ضغوط الأقران لا يرون على الأرجح الصورة الأكبر حولهم. يمكن أن يكون ضغط الأقران صامتًا تمامًا ولكن لا يزال صريحًا ، مثل لوحة الإعلانات التي توضح أن الحياة الجيدة تتضمن سيارة جديدة أو إعلان مجلة يشير إلى أن المظهر المادي يشبه النموذج يبدأ بعلامة تجارية معينة من المرطب أو المشروب . الإعلام خبير في إدراك رغبة الناس في الاندماج واستغلال هذه الرغبة لتحقيق مكاسب مالية ، في حين أنه من الصعب مقاومة ضغط الأقران ، فإن الخطوة الرئيسية هي التعرف على أنواع ضغط الأقران المستخدمة .
أنواع ضغط الأقران
التحدث / الكلام
هذا هو أكثر أشكال ضغط الأقران وضوحًا وسهولة فهمه ، بالإضافة إلى أنه من أقوى أشكال الضغط ، حيث إنه يجذب الآخرين على الفور إلى الحالة.
لقد تناولت شرابًا مرة واحدة أو مرتين في حفلة ، وأنت تعرف أنك بلغت الحد الأقصى المسموح به. لكن الرجل الوسيم يستمر في دفع المشروبات في طريقك لأن "الليلة لا تزال في بدايتها !" عندما تصر على أنك لا تريد أكثر من ذلك ، فإنه يعلن للجماهير أنه عثر على "الراهبة" والتأكد من حصولك على الماء فقط من الآن فصاعدًا.
تحتاج حقًا إلى الذهاب إلى الفصل الدراسي لمواكبة العمل ، لكن زميلك في الغرفة لديه خطط أخرى. يدفعك للتخطي حتى تكون خصمك في لعبة الفيديو الجديدة. إنه أمر مغر ، لكن عندما ترفضه ، يصبح موقفه الممتع عدائيًا. يقول: "أنت دائمًا مؤيد للعبة". "المضي قدما ، اذهب إلى الصف ، أيها الخاسر " .
التحدث / الكلام
هذا هو أكثر أشكال ضغط الأقران وضوحًا وسهولة فهمه ، بالإضافة إلى أنه من أقوى أشكال الضغط ، حيث إنه يجذب الآخرين على الفور إلى الحالة.
لقد تناولت شرابًا مرة واحدة أو مرتين في حفلة ، وأنت تعرف أنك بلغت الحد الأقصى المسموح به. لكن الرجل الوسيم يستمر في دفع المشروبات في طريقك لأن "الليلة لا تزال في بدايتها !" عندما تصر على أنك لا تريد أكثر من ذلك ، فإنه يعلن للجماهير أنه عثر على "الراهبة" والتأكد من حصولك على الماء فقط من الآن فصاعدًا.
تحتاج حقًا إلى الذهاب إلى الفصل الدراسي لمواكبة العمل ، لكن زميلك في الغرفة لديه خطط أخرى. يدفعك للتخطي حتى تكون خصمك في لعبة الفيديو الجديدة. إنه أمر مغر ، لكن عندما ترفضه ، يصبح موقفه الممتع عدائيًا. يقول: "أنت دائمًا مؤيد للعبة". "المضي قدما ، اذهب إلى الصف ، أيها الخاسر " .
غير التحدث ( المعلن )
يمكن أن يحدث ضغط الأقران أيضًا دون
نطق بالكلمة ؛ يمكن أن تكون قوة المظهر أو الإيماءة كافية لإجبار شخص ما على فعل
ما يجعله غير مرتاح .
أنت محتار بين الذهاب إلى حفلة موسيقية أو البقاء في المنزل للاستذكار للامتحان ، بينما يستمع إليك أصدقاءك وأنت تتحدث عن المعضلة ، فإنهم يفتحون كتبهم ويقومون بإعداد أجهزة الكمبيوتر المحمولة الخاصة بهم استعداداً للدراسة ، أنت تدرك المكان الذي تحتاج إليه لوضع أولوياتك الخاصة ، وتختار التركيز على الدراسة.
لا تحب فكرة الخروج بالهراوات ، ولكن جميع أصدقائك على الاستعداد ، عندما يسأل المرء ما إذا كنت ستأتي ، فأنت ستتردد لحظة ، في المقابل يتجاهل صديقك ضغطهم ، كما لو أنهم لا يهتمون حقًا بهذا الأسلوب أو ذاك . هذا يجعلك تشعر كما لو كان ترددك خاطئًا ، وسيتم الحكم عليك إذا لم تذهب معهم
أنت محتار بين الذهاب إلى حفلة موسيقية أو البقاء في المنزل للاستذكار للامتحان ، بينما يستمع إليك أصدقاءك وأنت تتحدث عن المعضلة ، فإنهم يفتحون كتبهم ويقومون بإعداد أجهزة الكمبيوتر المحمولة الخاصة بهم استعداداً للدراسة ، أنت تدرك المكان الذي تحتاج إليه لوضع أولوياتك الخاصة ، وتختار التركيز على الدراسة.
لا تحب فكرة الخروج بالهراوات ، ولكن جميع أصدقائك على الاستعداد ، عندما يسأل المرء ما إذا كنت ستأتي ، فأنت ستتردد لحظة ، في المقابل يتجاهل صديقك ضغطهم ، كما لو أنهم لا يهتمون حقًا بهذا الأسلوب أو ذاك . هذا يجعلك تشعر كما لو كان ترددك خاطئًا ، وسيتم الحكم عليك إذا لم تذهب معهم
الجانب الإيجابي
إيجابي
إن ضغط الأقران هذا هو في الواقع له تأثير مفيد يفتح آفاقًا جديدة ، أو يعزز قرار الابتعاد عن السلوك السيئ.
في المطعم ، تحاول اختيار الجبن المقلي والبطاطس المقلية ، حتى عندما يطلب أصدقاؤك أطباقًا أكثر غرابة. يتملق الأصدقاء أو يقنعوك أنها "مجرد لقمة" لطعام لم تطلبه - شيء لا يمكنك تخيله. لكنك في النهاية تستسلم وتذوقه ، فقط لاكتشاف أنك تحب ذلك. طلبهم بتجربة شيء جديد قد يسيل لعابك ( ذوقك ) .
أنت في السيارة مع صديق عندما يصدر صوت هاتفه المحمول. عندما يتجاهل النص الوارد ، أنت تسأل ، "ألا تنظر إلى ذلك النص ؟" يرد عليك "ليس أثناء قيادة السيارة ". من المحتمل أن تكون قد شاهدت وسمعت عن الحملات الإعلانية ضد الرسائل النصية أثناء القيادة ، ولكن تجربة الصديق تذكرك بهذه الإعلانات . نتيجة لذلك ، تترك هاتفك الخلوي يدق فلا تعتني به حتى يتوقف الرنين .
إن ضغط الأقران هذا هو في الواقع له تأثير مفيد يفتح آفاقًا جديدة ، أو يعزز قرار الابتعاد عن السلوك السيئ.
في المطعم ، تحاول اختيار الجبن المقلي والبطاطس المقلية ، حتى عندما يطلب أصدقاؤك أطباقًا أكثر غرابة. يتملق الأصدقاء أو يقنعوك أنها "مجرد لقمة" لطعام لم تطلبه - شيء لا يمكنك تخيله. لكنك في النهاية تستسلم وتذوقه ، فقط لاكتشاف أنك تحب ذلك. طلبهم بتجربة شيء جديد قد يسيل لعابك ( ذوقك ) .
أنت في السيارة مع صديق عندما يصدر صوت هاتفه المحمول. عندما يتجاهل النص الوارد ، أنت تسأل ، "ألا تنظر إلى ذلك النص ؟" يرد عليك "ليس أثناء قيادة السيارة ". من المحتمل أن تكون قد شاهدت وسمعت عن الحملات الإعلانية ضد الرسائل النصية أثناء القيادة ، ولكن تجربة الصديق تذكرك بهذه الإعلانات . نتيجة لذلك ، تترك هاتفك الخلوي يدق فلا تعتني به حتى يتوقف الرنين .
الجانب السلبي
من الواضح أن ضغط الأقران الذي يشجع
الشخص على فعل أشياء ضارة أو خطرة هو أمر سلبي. لكن في بعض الأحيان ، يتخذ ضغط
الزملاء السلبي شكلاً أكثر دقة ، مثل تشجيع الطالب على فعل شيء يؤثر سلباً في
دراسته .
لقد تراهن للتو بالأخوة الأكثر شعبية في الحرم الجامعي. لكي يتم قبولك ، من المتوقع أن تفعل مجموعة متنوعة من الأشياء ، وكلها تتصاعد في الشدة. ففي أثناء حادثة واحدة قد تشرب الخمر أكثر مما يجب أن تشعر به ، لكن هذا لا يكفي - فأنت مضطر للشرب أكثر من أجل "إثبات رجولتك".
سيذهب أصدقاؤك إلى حفلة موسيقية ، ويريدون منك أن تمضي قدمًا وحدك . يتحدثون عن علاقتك بهم وكيف ينبغي أن تكون ممتنين لإتاحة هذه الفرصة. ولكن لديك اختبار كبير سيأتي في صباح اليوم التالي ، وأنت تعلم أنك لن تعود حتى الساعات الأولى من الصباح - مما يترك لك عدم الوقت الكافي للدراسة. وتدور أعين أصدقائك "فقط تأجيل الاختبار ،" يقولون. "الكلية عبارة عن مكان ممتع " .
لقد تراهن للتو بالأخوة الأكثر شعبية في الحرم الجامعي. لكي يتم قبولك ، من المتوقع أن تفعل مجموعة متنوعة من الأشياء ، وكلها تتصاعد في الشدة. ففي أثناء حادثة واحدة قد تشرب الخمر أكثر مما يجب أن تشعر به ، لكن هذا لا يكفي - فأنت مضطر للشرب أكثر من أجل "إثبات رجولتك".
سيذهب أصدقاؤك إلى حفلة موسيقية ، ويريدون منك أن تمضي قدمًا وحدك . يتحدثون عن علاقتك بهم وكيف ينبغي أن تكون ممتنين لإتاحة هذه الفرصة. ولكن لديك اختبار كبير سيأتي في صباح اليوم التالي ، وأنت تعلم أنك لن تعود حتى الساعات الأولى من الصباح - مما يترك لك عدم الوقت الكافي للدراسة. وتدور أعين أصدقائك "فقط تأجيل الاختبار ،" يقولون. "الكلية عبارة عن مكان ممتع " .
اكتشاف الفرق:
ضغط إيجابي مقابل ضغط سلبي للأقران في المدرس
يمكن أن يكون ضغط الأقران سيئًا وجيدًا ؛ المشكلة هي أن الأمر ليس دائمًا بطريقة واحدة أو بطرق أخرى ، وقد يكون من الصعب على الطلاب فرز الرسائل التي قد يبدو أنها تتعارض مع النتائج
ضغط إيجابي مقابل ضغط سلبي للأقران في المدرس
يمكن أن يكون ضغط الأقران سيئًا وجيدًا ؛ المشكلة هي أن الأمر ليس دائمًا بطريقة واحدة أو بطرق أخرى ، وقد يكون من الصعب على الطلاب فرز الرسائل التي قد يبدو أنها تتعارض مع النتائج
ضغط الأقران
الإيجابي
يمكن لضغط النظراء الإيجابي أن يجعل الشخص يفعل أشياء جيدة جدًا له في النهاية. على سبيل المثال ، وفقًا لموقع Teen Driver Source ، قال 19 بالمائة من المراهقين إنهم سيتوقفون عن استخدام الهاتف الخليوي أثناء القيادة إذا فعل أصدقاؤهم نفس الشيء. فيما يلي بعض الأسئلة التي يمكن أن توضح ما إذا كان الشخص يواجه ضغطًا إيجابيًا من زميل .
هل سيؤدي ذلك إلى عادات صحية؟
يمكن أن يؤدي ضغط النظراء الإيجابي إلى قيام شخص ما بعمل أشياء مفيدة له ، مثل ممارسة الرياضة أو تناول طعام صحي أو تجنب التدخين. عندما تصبح هذه الأشياء الصحية عادة ، يمكن إرجاعها في كثير من الأحيان إلى حالات ضغط النظراء الإيجابي.
هل يؤدي ذلك إلى نتائج جيدة للآخرين؟
عندما يوافق شخص ما على مقابلة صديق في صالة الألعاب الرياضية كل صباح لممارسة الرياضة ، فإن ذلك يجعل كل منهما مسؤولاً - وأكثر صحة على المدى الطويل. عندما يصر صديق على أخذ المفاتيح حتى لا يشرب أحد ولا يقود السيارة ، يبقى الجميع آمنين. أي أن الضغط سيؤدي إلى نتائج جيدة للآخرين هو شيء إيجابي.
• هل هذا يجعلني أشعر أنني بحالة جيدة في الداخل؟
يجب أن تجعل الشخص يشعر بالرضا حيال قراراته ، سواء أكان اختياره للدراسة أكثر أو مساعدة شخص محتاج
يمكن لضغط النظراء الإيجابي أن يجعل الشخص يفعل أشياء جيدة جدًا له في النهاية. على سبيل المثال ، وفقًا لموقع Teen Driver Source ، قال 19 بالمائة من المراهقين إنهم سيتوقفون عن استخدام الهاتف الخليوي أثناء القيادة إذا فعل أصدقاؤهم نفس الشيء. فيما يلي بعض الأسئلة التي يمكن أن توضح ما إذا كان الشخص يواجه ضغطًا إيجابيًا من زميل .
هل سيؤدي ذلك إلى عادات صحية؟
يمكن أن يؤدي ضغط النظراء الإيجابي إلى قيام شخص ما بعمل أشياء مفيدة له ، مثل ممارسة الرياضة أو تناول طعام صحي أو تجنب التدخين. عندما تصبح هذه الأشياء الصحية عادة ، يمكن إرجاعها في كثير من الأحيان إلى حالات ضغط النظراء الإيجابي.
هل يؤدي ذلك إلى نتائج جيدة للآخرين؟
عندما يوافق شخص ما على مقابلة صديق في صالة الألعاب الرياضية كل صباح لممارسة الرياضة ، فإن ذلك يجعل كل منهما مسؤولاً - وأكثر صحة على المدى الطويل. عندما يصر صديق على أخذ المفاتيح حتى لا يشرب أحد ولا يقود السيارة ، يبقى الجميع آمنين. أي أن الضغط سيؤدي إلى نتائج جيدة للآخرين هو شيء إيجابي.
• هل هذا يجعلني أشعر أنني بحالة جيدة في الداخل؟
يجب أن تجعل الشخص يشعر بالرضا حيال قراراته ، سواء أكان اختياره للدراسة أكثر أو مساعدة شخص محتاج
ضغط الأقران السلبي
إن القيام بالأشياء نفسها التي يقوم بها أصدقاؤهم هو طريقة تقليد السلوك التي يتأثر بها الشباب من زملائهم ، التدخين مثال ممتاز ؛ وجدت وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية أن المراهقين الذين لديهم ثلاثة أو أربعة من الأصدقاء الذين يدخنون هم أكثر عرضة للتدخين بعشر مرات من المراهق الذي ليس لديه أصدقاء يدخنون. عندما تتشكك فيما إذا كنت تتعامل مع ضغط الأقران السلبي ، اطرح الأسئلة التالية:
• هل أنا متردد في القيام بذلك؟
من المهم أن تستمع إلى الغريزة. إذا كان هناك شيء خاطئ ، لأي سبب كان ، على الأرجح. التردد هو نتيجة اللاوعي رمي العلم الأحمر والقول ، "احذر! فكر في هذا " .
إن القيام بالأشياء نفسها التي يقوم بها أصدقاؤهم هو طريقة تقليد السلوك التي يتأثر بها الشباب من زملائهم ، التدخين مثال ممتاز ؛ وجدت وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية أن المراهقين الذين لديهم ثلاثة أو أربعة من الأصدقاء الذين يدخنون هم أكثر عرضة للتدخين بعشر مرات من المراهق الذي ليس لديه أصدقاء يدخنون. عندما تتشكك فيما إذا كنت تتعامل مع ضغط الأقران السلبي ، اطرح الأسئلة التالية:
• هل أنا متردد في القيام بذلك؟
من المهم أن تستمع إلى الغريزة. إذا كان هناك شيء خاطئ ، لأي سبب كان ، على الأرجح. التردد هو نتيجة اللاوعي رمي العلم الأحمر والقول ، "احذر! فكر في هذا " .
• هل هذا يجعلني أشعر بالسوء عن نفسي؟
يجب أن يؤدي الضغط من الأصدقاء حسن النية إلى مشاعر إيجابية. إذا تعرض الشخص ، بدلاً من ذلك ، للعار أو الشك أو الذنب ؛ المخاوف بشأن العواقب ؛ أو ينال من ثقته بنفسه ، فهو دائمًا ما يأتي من ضغط النظراء السلبي.
• هل هذا شيء أفضل إخفاءه؟
هل هذا شيء تشعر بالراحة عند مناقشته مع الأصدقاء والعائلة؟ إذا كنت تريد غريزي إخفاء تصرفك أو سلوكك ، فهذا سلبي
يجب أن يؤدي الضغط من الأصدقاء حسن النية إلى مشاعر إيجابية. إذا تعرض الشخص ، بدلاً من ذلك ، للعار أو الشك أو الذنب ؛ المخاوف بشأن العواقب ؛ أو ينال من ثقته بنفسه ، فهو دائمًا ما يأتي من ضغط النظراء السلبي.
• هل هذا شيء أفضل إخفاءه؟
هل هذا شيء تشعر بالراحة عند مناقشته مع الأصدقاء والعائلة؟ إذا كنت تريد غريزي إخفاء تصرفك أو سلوكك ، فهذا سلبي
نصائح لأولياء الأمور: ضغط الأقران
وتشجيع الطلاب
إن رعاية أولياء الأمور يريدون التأكد من أن طفلهم سعيد وصحي وثقة. لكن الآباء الأذكياء يعرفون أن دعم الأسرة يتنافس أيضًا مع قوة ضغط الأقران ، وهم يعلمون أنهم بحاجة إلى إيجاد طرق لمساعدة الشباب على تجنب العثرات التي يمكن أن تنجم عن ضغط الأقران الشديد. إليك بعض الأشياء القيمة التي يمكن للوالدين القيام بها لمساعدة أطفالهم في مواجهة ضغوط الزملاء :
إن رعاية أولياء الأمور يريدون التأكد من أن طفلهم سعيد وصحي وثقة. لكن الآباء الأذكياء يعرفون أن دعم الأسرة يتنافس أيضًا مع قوة ضغط الأقران ، وهم يعلمون أنهم بحاجة إلى إيجاد طرق لمساعدة الشباب على تجنب العثرات التي يمكن أن تنجم عن ضغط الأقران الشديد. إليك بعض الأشياء القيمة التي يمكن للوالدين القيام بها لمساعدة أطفالهم في مواجهة ضغوط الزملاء :
• التحدث إلى الطالب
التحدث معهم كما لو كانوا صديقا. من خلال معاملتهم كشخص مسؤول وقادر ، سوف تساعدهم على تصديق ذلك. اطلب منهم الانفتاح حول ما يقلقونه. ابدأ بإخبارهم بما يقلقك ، بالإضافة إلى خياراتك للتعامل معهم وكيفية اختيار المسار الذي سلكته. على الرغم من أن الشباب قد لا يقولون ذلك في كثير من الأحيان ، إلا أنهم يريدون بالفعل معرفة التحديات التي يواجهها آباؤهم وكيفية تعاملهم مع هذه التحديات
التحدث معهم كما لو كانوا صديقا. من خلال معاملتهم كشخص مسؤول وقادر ، سوف تساعدهم على تصديق ذلك. اطلب منهم الانفتاح حول ما يقلقونه. ابدأ بإخبارهم بما يقلقك ، بالإضافة إلى خياراتك للتعامل معهم وكيفية اختيار المسار الذي سلكته. على الرغم من أن الشباب قد لا يقولون ذلك في كثير من الأحيان ، إلا أنهم يريدون بالفعل معرفة التحديات التي يواجهها آباؤهم وكيفية تعاملهم مع هذه التحديات
• أعمل خطة / برنامج
يستسلم الكثير من الأطفال للضغط على النظراء لأنهم لا يرون مخرجًا ، ساعدهم في العثور على حل مناسب عن طريق وضع خطة ستخرجهم من موقف سيء مع عواقب بسيطة. أحد أفضل الخيارات هو أن يرسل طفلك الرسالة "X" إليك. بمجرد الحصول على هذا النص ، يمكنك الاتصال ليقول أن شيئًا ما قد حدث في المنزل وعليك أن تأتي ، هذا يسمح له بالخروج دون مواجهة موقف صعب. هذا موقف عظيم للبدء. عندما يكبر طفلك ، اعمل معه لإيجاد طرق لتحمل المزيد من المسؤولية تدريجياً
يستسلم الكثير من الأطفال للضغط على النظراء لأنهم لا يرون مخرجًا ، ساعدهم في العثور على حل مناسب عن طريق وضع خطة ستخرجهم من موقف سيء مع عواقب بسيطة. أحد أفضل الخيارات هو أن يرسل طفلك الرسالة "X" إليك. بمجرد الحصول على هذا النص ، يمكنك الاتصال ليقول أن شيئًا ما قد حدث في المنزل وعليك أن تأتي ، هذا يسمح له بالخروج دون مواجهة موقف صعب. هذا موقف عظيم للبدء. عندما يكبر طفلك ، اعمل معه لإيجاد طرق لتحمل المزيد من المسؤولية تدريجياً
• قم بتطبيق الضغط الإيجابي الخاص بك
قد يبدو أن تصرفاتهم تشير إلى تمرد مستمر ، ولكن في الواقع ، من الطبيعي أن يرغب الأطفال في إرضاء والديهم. يجب أن يتذكر الآباء أن لديهم تأثيرًا قويًا على أطفالهم ، حتى عندما يبدو أنهم يتجاهلونك. إن ممارسة الضغط الإيجابي ، مثل تشجيع الطالب على الدراسة أكثر أو حضور فصل أكثر صرامة ، يمكن أن يؤثر كثيرا .
• أعطهم المعلومات التي يحتاجونها
لا تفترض أبدًا أن الشاب يعرف كل ما يحتاج إليه بشأن السلوكيات المحفوفة بالمخاطر ، مثل المخدرات أو الكحول أو الجنس غير المحمي. بدلاً من ذلك ، تأكد من أنهم على اطلاع جيد بالتحدث معهم حول هذا الموضوع. قد لا يحبون المحادثة ، ولكن منحهم المعرفة التي يحتاجونها لاتخاذ قرارات جيدة تفوق بكثير بضع دقائق من عدم الراحة .
قد يبدو أن تصرفاتهم تشير إلى تمرد مستمر ، ولكن في الواقع ، من الطبيعي أن يرغب الأطفال في إرضاء والديهم. يجب أن يتذكر الآباء أن لديهم تأثيرًا قويًا على أطفالهم ، حتى عندما يبدو أنهم يتجاهلونك. إن ممارسة الضغط الإيجابي ، مثل تشجيع الطالب على الدراسة أكثر أو حضور فصل أكثر صرامة ، يمكن أن يؤثر كثيرا .
• أعطهم المعلومات التي يحتاجونها
لا تفترض أبدًا أن الشاب يعرف كل ما يحتاج إليه بشأن السلوكيات المحفوفة بالمخاطر ، مثل المخدرات أو الكحول أو الجنس غير المحمي. بدلاً من ذلك ، تأكد من أنهم على اطلاع جيد بالتحدث معهم حول هذا الموضوع. قد لا يحبون المحادثة ، ولكن منحهم المعرفة التي يحتاجونها لاتخاذ قرارات جيدة تفوق بكثير بضع دقائق من عدم الراحة .
• وضع حدود العمر المناسب
يحتاج الأطفال إلى امتلاك شبكة أمان ، حتى عندما يكونوا كبار السن بما يكفي لاتخاذ العديد من القرارات بأنفسهم. عندما يبدأون في التعارف والخروج مع الأصدقاء ، قم بتعيين حظر تجول ثابت ؛ عندما يكونون أكبر سناً ، تبنوا موقف "منزلي ، قواعدي" ، وضح أن لديك توقعات بالنسبة لهم حتى بعد ذهابهم إلى الكلية. إن معرفة أمي وأبي في انتظار مكالمة هاتفية "أنا آمن" تشجع الأطفال على التفكير مرتين في تصرفاتهم.
• أظهر الثقة في قدرات أطفالك
مع الأخذ في الاعتبار حدود أعمارهم ، امنح أطفالك المجال لاتخاذ قراراتهم الخاصة. من خلال معاملتهم بطرق التلغراف التي تعتقد أنها يمكن أن تختار بحكمة وتحمل المسؤولية عن هذه الخيارات ، فإنها ستعزز ثقتهم.
• مشاركة المسار الخاص بك
اطلب من أطفالك الانفتاح على الأشياء التي تقلقهم. ابدأ بمشاركة صراعاتك الشخصية والخيارات التي كانت لديك للتعامل معها وكيفية اختيار المسار الذي سلكته. على الرغم من أن الشباب قد لا يدركون ذلك ، فإنهم يتعلمون بالقدوة - والآباء هم عادة نموذجهم الأول .
يحتاج الأطفال إلى امتلاك شبكة أمان ، حتى عندما يكونوا كبار السن بما يكفي لاتخاذ العديد من القرارات بأنفسهم. عندما يبدأون في التعارف والخروج مع الأصدقاء ، قم بتعيين حظر تجول ثابت ؛ عندما يكونون أكبر سناً ، تبنوا موقف "منزلي ، قواعدي" ، وضح أن لديك توقعات بالنسبة لهم حتى بعد ذهابهم إلى الكلية. إن معرفة أمي وأبي في انتظار مكالمة هاتفية "أنا آمن" تشجع الأطفال على التفكير مرتين في تصرفاتهم.
• أظهر الثقة في قدرات أطفالك
مع الأخذ في الاعتبار حدود أعمارهم ، امنح أطفالك المجال لاتخاذ قراراتهم الخاصة. من خلال معاملتهم بطرق التلغراف التي تعتقد أنها يمكن أن تختار بحكمة وتحمل المسؤولية عن هذه الخيارات ، فإنها ستعزز ثقتهم.
• مشاركة المسار الخاص بك
اطلب من أطفالك الانفتاح على الأشياء التي تقلقهم. ابدأ بمشاركة صراعاتك الشخصية والخيارات التي كانت لديك للتعامل معها وكيفية اختيار المسار الذي سلكته. على الرغم من أن الشباب قد لا يدركون ذلك ، فإنهم يتعلمون بالقدوة - والآباء هم عادة نموذجهم الأول .
ضغط الأقران
في الكلية
في الجامعة توجد بيئة جديدة ومواقف جديدة وتوقعات مختلفة - ومع ذلك تأتي موجة جديدة من ضغط الأقران ، وأحيانًا في أشكال لا يعتاد الطلاب على التعامل معها. في حين أن الطلاب في المدارس الثانوية من المحتمل أن يكون لديهم استراتيجيات ومجموعات دعم لمساعدتهم على اتخاذ خيارات ذكية ، فقد يشعر طلاب الجامعات بالعزلة وحدهم لأول مرة ، مما يجعلهم أكثر عرضة لضغط الأقران .
في الجامعة توجد بيئة جديدة ومواقف جديدة وتوقعات مختلفة - ومع ذلك تأتي موجة جديدة من ضغط الأقران ، وأحيانًا في أشكال لا يعتاد الطلاب على التعامل معها. في حين أن الطلاب في المدارس الثانوية من المحتمل أن يكون لديهم استراتيجيات ومجموعات دعم لمساعدتهم على اتخاذ خيارات ذكية ، فقد يشعر طلاب الجامعات بالعزلة وحدهم لأول مرة ، مما يجعلهم أكثر عرضة لضغط الأقران .
ضغط الزملاء
في الكلية
يعد الذهاب إلى الكلية تغييرًا عميقًا ، وحتى الطلاب الأكثر استعدادًا والتكيف جيدًا من المحتمل أن يواجهوا بعض العقبات أثناء تأقلمهم مع جو الجامعة . عندما يضع الطلاب أولويات جديدة أو يعتمدون أساليب حياة مختلفة ، فإنه يفتح لهم باب الضغوط ربما قاوموه في الماضي. نحن هنا نلقي نظرة على بعض القضايا للتعرف على ما يواجهه الطلاب في الكلية.
• يعد شرب الكحول شائعًا في الكلية ، ولكن يعتمد مقدار ما يشربه الشخص على الرفقاء الذين يصادقهم . عندما يتم تعزيز الشرب الاجتماعي من قبل الأصدقاء العزاء ، قد يجد الطالب صعوبة في رفض الكحول ؛ على العكس من ذلك ، إذا كان أقرانهم يرفضون أو يتعاطون الكحول أو لا يشربون على الإطلاق ، فمن الأرجح أن يشرب الطالب في بعض الأحيان فقط أو يمتنع تمامًا >
يعد الذهاب إلى الكلية تغييرًا عميقًا ، وحتى الطلاب الأكثر استعدادًا والتكيف جيدًا من المحتمل أن يواجهوا بعض العقبات أثناء تأقلمهم مع جو الجامعة . عندما يضع الطلاب أولويات جديدة أو يعتمدون أساليب حياة مختلفة ، فإنه يفتح لهم باب الضغوط ربما قاوموه في الماضي. نحن هنا نلقي نظرة على بعض القضايا للتعرف على ما يواجهه الطلاب في الكلية.
• يعد شرب الكحول شائعًا في الكلية ، ولكن يعتمد مقدار ما يشربه الشخص على الرفقاء الذين يصادقهم . عندما يتم تعزيز الشرب الاجتماعي من قبل الأصدقاء العزاء ، قد يجد الطالب صعوبة في رفض الكحول ؛ على العكس من ذلك ، إذا كان أقرانهم يرفضون أو يتعاطون الكحول أو لا يشربون على الإطلاق ، فمن الأرجح أن يشرب الطالب في بعض الأحيان فقط أو يمتنع تمامًا >
•
إذا اعتقد طلاب الجامعات أن أقرانهم يوافقون على التدخين ، فإنهم أكثر عرضة
للانخراط في تدخين التبغ أو استخدام منتجات التبغ أقل ضررا . في الواقع ، تعد الموافقة المتصورة للأقران
أقوى مؤشر على تعاطي التبغ بين طلاب الجامعات.
• الطريقة التي ينظر بها الطالب إلى النشاط الجنسي لأصدقائه ومواقفهم تجاه الجنس لها تأثير قوي على كيفية رؤيتهم لخياراتهم الجنسية. أولئك الذين يشاركون في ثقافة "الربط" في الكلية يفعلون ذلك غالبًا بناءً على نصيحة أو توقع أقرانهم
• الطريقة التي ينظر بها الطالب إلى النشاط الجنسي لأصدقائه ومواقفهم تجاه الجنس لها تأثير قوي على كيفية رؤيتهم لخياراتهم الجنسية. أولئك الذين يشاركون في ثقافة "الربط" في الكلية يفعلون ذلك غالبًا بناءً على نصيحة أو توقع أقرانهم
مقابلة
الخبراء: كيف يمكن لضغط النظراء أن يكون مختلفًا لطلاب الكلية
جيل ويتني هو معالج مرخص للزواج والأسرة ومؤلف كتاب قادم عن التحدث مع الأطفال حول النشاط الجنسي وصنع القرار الجنسي. وهي تقود ورش عمل للآباء والشباب حول استكشاف القيم الجنسية للشخص والتواصل حول الحياة الجنسية. ويتني كاتبة عمود في صحيفة The Day ، وهي صحيفة في نيو لندن ، كونتي ، وتكتب في موقع : KeepTheTalkGoing.com بشأن العلاقات والجنس .
جيل ويتني هو معالج مرخص للزواج والأسرة ومؤلف كتاب قادم عن التحدث مع الأطفال حول النشاط الجنسي وصنع القرار الجنسي. وهي تقود ورش عمل للآباء والشباب حول استكشاف القيم الجنسية للشخص والتواصل حول الحياة الجنسية. ويتني كاتبة عمود في صحيفة The Day ، وهي صحيفة في نيو لندن ، كونتي ، وتكتب في موقع : KeepTheTalkGoing.com بشأن العلاقات والجنس .
ما هي بعض الأساليب الجيدة لطلاب
الجامعات لتخفيف الضغط للقيام بأشياء لا يريدونها؟
قد تكون الأسابيع القليلة الأولى في الحرم الجامعي صعبة. بالطبع ، تريد تكوين صداقات جديدة ، وهذا قد يجعلك تتماشى مع الأشياء التي لا تريدها بطريقة أخرى. لكن تذكر أن جميع الطلاب الجدد يحاولون تكوين صداقات. هناك الكثير من الأشخاص الذين يبحثون عن الصداقات ، وسيكون بعضهم مناسبًا لك. لا تذهب بالضرورة مع الأشخاص الأوائل الذين تقابلهم ، خاصةً إذا بدوا متنكرين أو يريدون القيام بأشياء لا تبدو مناسبة لك. ابحث عن الأشخاص الذين تشاركهم اهتماماتهم ، مثل التمارين أو الموسيقى أو قيادة الطلاب - أي شيء تشترك فيه أكثر من الشرب.
يساعد ذلك في تحديد حدودك – طاقاتك- في وقت مبكر ، حتى قبل الوصول إلى الحرم الجامعي. ماذا تريد أن تفعل عند دخولك الجامعة ؟ ماذا تريد تجنبه؟ إلى أي مدى أنت مستعد للمخاطرة بالتسكع مع الجمهور ( العصابة ) ؟ ما الأشخاص الذين تريد أن تصادقهم ؟ بعض من رفاقك في السنة الأولى سيكونون أصدقاء لك طوال حياتك ؛ اختر منهم الجيد .
قد تكون الأسابيع القليلة الأولى في الحرم الجامعي صعبة. بالطبع ، تريد تكوين صداقات جديدة ، وهذا قد يجعلك تتماشى مع الأشياء التي لا تريدها بطريقة أخرى. لكن تذكر أن جميع الطلاب الجدد يحاولون تكوين صداقات. هناك الكثير من الأشخاص الذين يبحثون عن الصداقات ، وسيكون بعضهم مناسبًا لك. لا تذهب بالضرورة مع الأشخاص الأوائل الذين تقابلهم ، خاصةً إذا بدوا متنكرين أو يريدون القيام بأشياء لا تبدو مناسبة لك. ابحث عن الأشخاص الذين تشاركهم اهتماماتهم ، مثل التمارين أو الموسيقى أو قيادة الطلاب - أي شيء تشترك فيه أكثر من الشرب.
يساعد ذلك في تحديد حدودك – طاقاتك- في وقت مبكر ، حتى قبل الوصول إلى الحرم الجامعي. ماذا تريد أن تفعل عند دخولك الجامعة ؟ ماذا تريد تجنبه؟ إلى أي مدى أنت مستعد للمخاطرة بالتسكع مع الجمهور ( العصابة ) ؟ ما الأشخاص الذين تريد أن تصادقهم ؟ بعض من رفاقك في السنة الأولى سيكونون أصدقاء لك طوال حياتك ؛ اختر منهم الجيد .
عندما يقع طالب جامعي ضحية ضغط الأقران
السلبي ، كيف يمكنهم التعلم من التجربة؟
الجميع يخطئون الناس أغبياء الاستمرار في ارتكاب نفس الأخطاء. إذا قمت بالكهف للضغط على الأقران ، فكر في النتائج المترتبة على ذلك ، أو كان يمكن أن يكون. ما الأشياء التي حدثت (ربما بشكل تدريجي) والتي دفعتك إلى تجاوز حدودك؟ من كنت تحاول التأثير؟ ماذا تعلمت عن من هو الجدير بالثقة ومن الذي يدفع الناس؟ في المرة القادمة التي تكون فيها في وضع مماثل ، ماذا يمكنك أن تفعل بشكل مختلف؟
الجميع يخطئون الناس أغبياء الاستمرار في ارتكاب نفس الأخطاء. إذا قمت بالكهف للضغط على الأقران ، فكر في النتائج المترتبة على ذلك ، أو كان يمكن أن يكون. ما الأشياء التي حدثت (ربما بشكل تدريجي) والتي دفعتك إلى تجاوز حدودك؟ من كنت تحاول التأثير؟ ماذا تعلمت عن من هو الجدير بالثقة ومن الذي يدفع الناس؟ في المرة القادمة التي تكون فيها في وضع مماثل ، ماذا يمكنك أن تفعل بشكل مختلف؟
طلبة الثانوية والجامعة : كيفية تتجنب وتقاوم ضغط الأقران السلبي
قد يكون من الصعب عليك أن تدافع عن نفسك ، خاصة في مواجهة مجموعة تضغط على عمل شيء ما. إليك بعض الأساليب التي يمكن أن يعمله أي شخص في أي عمر.
• قضاء بعض الوقت مع أولئك الذين يقاومون ضغط الأقران
سوف تتعلم من هم بسرعة. إنهم الأشخاص الذين يدافعون عن أنفسهم حتى في وجه البلطجة. هؤلاء هم الأشخاص الذين تريدهم للوقوف معك .
• تعلم كيف تكون حازما
تعلم أن تقول "لا" بطريقة هادئة ومقنعة.
• اطلب المساعدة إذا لزم الأمر
إذا كنت تواجه البلطجة التي لا هوادة فيها ، فلا تنتظر ويتغلب عليك الخوف . تواصل مع المعلم أو الوالد أو الاختصاصي الاجتماعي للحصول على بعض المساعدة في حل المشكلة.
قد يكون من الصعب عليك أن تدافع عن نفسك ، خاصة في مواجهة مجموعة تضغط على عمل شيء ما. إليك بعض الأساليب التي يمكن أن يعمله أي شخص في أي عمر.
• قضاء بعض الوقت مع أولئك الذين يقاومون ضغط الأقران
سوف تتعلم من هم بسرعة. إنهم الأشخاص الذين يدافعون عن أنفسهم حتى في وجه البلطجة. هؤلاء هم الأشخاص الذين تريدهم للوقوف معك .
• تعلم كيف تكون حازما
تعلم أن تقول "لا" بطريقة هادئة ومقنعة.
• اطلب المساعدة إذا لزم الأمر
إذا كنت تواجه البلطجة التي لا هوادة فيها ، فلا تنتظر ويتغلب عليك الخوف . تواصل مع المعلم أو الوالد أو الاختصاصي الاجتماعي للحصول على بعض المساعدة في حل المشكلة.
عندما يبدأ الموقف في التحول إلى حالة سيئة - مثل مجموعة من الأشخاص يقومون بأشياء محفوفة بالمخاطر - اهرب عن الموقف بأسرع ما يمكن. احصل على عذر جاهز يمكنك استخدامه إذا احتجت لذلك.
• اختيار الأصدقاء بعناية
تذكر أن الصديق الحقيقي لن يدفعك للقيام بشيء يجعلك غير مرتاح. وعندما يتعلق الأمر بمقاومة الضغوط السلبية ، فإنه يساعدك على تكوين صداقة معه . توافق على أنك ستمتنع على القيام بعض الأشياء ، مثل عدم شرب الخمر.
• استخدم تكتيك التأخير
بدلاً من الإجابة على الفور ، قل أنك ستفكر في هذا الشيء أولاً. يجعل هذا الوقت أو التفكير في نهاية المطاف أن تقول "لا" أقل مفاجأة.
• فكر للامام
إذا كنت تعرف أنه سيكون هناك مخدرات أو كحول في حفلة ما ، فعليك أن تقرر مسبقًا كيف ستتعامل معها أو تضع خططًا أخرى.
• توفير الضغط الإيجابي الخاص بك
بدلاً من المقاومة ببساطة ضد الضغط السلبي ، ركز على توفير بديل إيجابي. على سبيل المثال ، يمكنك تلبية دعوة من صديق للذهاب لمشاهدة فيلم بدلاً من ذلك.
• لا بأس أن أكون وحدي
في بعض الأحيان نعطي ضغط الأقران لتجنب الشعور بالوحدة. ولكن قضاء بعض الوقت مع نفسك هو وسيلة لتجديد أولوياتك وتعزيزها.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق