الفتيان ومرحلة البلوغ

الفتيان ومرحلة البلوغ

Boys and Puberty

بقلم / Steven Dowshen, MD

سبتمبر 2014

ترجمة الباحث / عباس سبتي

مايو 2016

             هناك تغييرات كثيرة تحدث عندما تكبر خصوصاً عند بداية مرحلة البلوغ وهي أن يبدأ جسمك ينمو ويتغير شكله ، ولدى الفتاة تنمو وتكبر الثديين وهي من علامات أنها أصبحت امرأة ، لكن كيف يعرف الفتيان أنهم دخلوا في مرحلة الرجولة ؟ دعنا نكتشف ذلك .

بالنسبة للمراهق ليس هناك شيء واحد أو علامة تدل على انك كبرت ، وإنما هناك أشياء كثيرة بما في ذلك جسمك الذي ينمو ويكبر وتغير صوتك وشعر يغزو وجهك ، معظم الفتيان يبلغون سن المراهقة بين أعمار (9-14) ولكن نذكر أن سن البلوغ تبدأ مع استعداد جسم الفتى للنمو والجميع ينمو بسرعته الخاصة .

هنا يطرح الفتيان بعض الأسئلة :

لماذا البنات أطول قامة مني ؟

هذا ينطبق على ما تعرفه من الفتيات ولكن الرجل أطول قامة من المرأة ، ماذا يحدث هنا ؟

في العادة الفتيات أسبق ببلوغ سن المراهقة وتزيد قامتهن بسبب تبدأ التغيرات لديهن ما بين أعمار (8-13) ، ومعظم الفتيان من ناحية أخرى لا يبلغن إلا عند (9-14) سنة ، لهذا السبب لماذا أن الفتيات أطول قامة من الفتيان في هذه المرحلة .

بشكل عام يزداد طول قامة الفتيان عن طول قامة الفتيات ، ويجب ذكره هنا أن الوراثة تلعب دورها في طول القامة ، لذا عندما يكون أبوك أو أمك طويلا القامة فأنك من المرجح تكون طويل القامة ، و إذا كانا قصيران فأنك من المحتمل تكون قصير القامة ، ولكن لا شيء مؤكد ، وعليك الانتظار لترى ذلك  ، ويمكنك استشارة الطبيب إذا كنت قلقاً ، وتذكر ليس كل ذكر أو رجل طويل القامة  ، والعديد من الرجال الذين يصفون بقصر القامة يلتحقون بالوظائف : السينما ، الجيش أو كرة السلة ، ولا توجد تدريبات أو حبوب سحرية "   magic pills " لتصبح طويل القامة ، ولكن من خلال ممارسة النشاط البدني وتناول الأطعمة المغذية فأنك تساعد جسمك على النمو صحياً .

متى يصبح جسمي مفتول العضلات ؟

أثناء مرحلة البلوغ يقلق بعض الفتيان بشان أجسامهم عندما يرون أجسام بعض أصدقائهم جميلة ورشيقة ، على سبيل المثال الكثير من الفتيان يقلقون بشان ضعف عضلاتهم ، وعليك أن تعرف أن بعض الفتيان يبدأ ينمو عضلات الصدر  وتسمى عضلات " thepectoralis " أو " pecs " اختصاراً ، وبعض آخر يكون عريض المنكبين " broad shoulders " ويسمى " deltoids " أو " delts " اختصاراً ، وبعض آخر يبقى أقل حجماً وأصغر ، وتذكر أن مرحلة البلوغ تبدأ حسب الموعود المحدد ، لذا ليس هناك تسرع واندفاع عندما تنمو عضلات جسمك ببطء وربما فكرت في رفع الأثقال "  lift weights "  لمساعدتك على كبر حجم العضلات لديك ، ومن المهم أن تعرف أنك إذا لم يبلغ سن البلوغ فلا  ينفع رفع الأثقال لكبر حجم العضلات  .

تناول الطعام المغذي يجعلك نشطاً ( مثل ركوب الدراجة ، السباحة وممارسة الرياضة ) ويجعلك تصبح قوياً وسليماً ، وفي الوقت المناسب عندما يبلغ سن البلوغ يمكنك بناء عضلات جسمك أيضا ، وإذا حاولت أن ترفع الأثقال دع الطبيب يعرف أنك مهتم بذلك وقد يخبرك بعدم رفع الأثقال أو يعطيك بعض النصائح في كيف تبدأ ، حاول أن تجرب طرقاً أخرى أحزمة المقاومة وهي تشبه الأربطة المطاطية هي وسيلة مفيدة لبناء عضلاتك دون أن تضع الكثير من الضغط على عضلاتك  .

إذا  اقترح الطبيب برفع الأثقال هنا بعض النصائح لك :

-         هل لديك مدرب مؤهل أو  مدرب يوجهك ، أنه من المهم أن يبين لك الطريقة الصحيحة برفع الأثقال ، وهذا يساعدك على تقوية عضلاتك وعدم التعرض لأية إصابة  .

-         استخدم أوزان خفيفة  ، وقد يوصيك المدرب برفع الأثقال بالكمية المطلوبة  ، لأن الأثقال الثقيلة قد تسبب لك إصابات  وعليك الانتظار كي تتعافى قبل أن تبدأ بالعمل مرة أخرى .

-         التكرار ، عليك برفع أثقال خفيفة لبعض الوقت ثم تحاول أن ترفع أثقل منها وزناً .

-         الراحة ، دع جسمك يستريح يوماً بعد يوم .

هل أفكر بالفتيات أكثر من اللازم أم لا ؟

 توجد فتاة تعيش جارة لكم وهي تلعب مع صديقاتها بعد ظهر وبعد العودة من  المدرسة ، وقد يحمر وجهك ويتصبب عرقك عندما تقول لك :" مرحباً  " ، وفي المساء تفكر فيها عندما تأوي إلى الفراش ، وقد تفكر بها عدة أسابيع ، وتستغرب  وتقول لنفسك : " لماذا أفكر بها ؟ قد تكون معجباً بها .

 ربما يتحدث يحتفظ صديقك بالحديث عن فتاة جميلة جداً وأنها تقول نكتاً جميلة وقد يخبرك أنه يحبها أيضا ، وتعتقد لماذا لا أشعر أو لا أتحدث بهذه الطريقة عن فتاة ؟

كل فتى لديه ما يحب ويكره وفي مرحلة المراهقة فأن بعض الفتيان يود ويميل إلى الفتيات بينما  بعض آخر يشعر بالعصبية عندما يتحدث مع فتاة ، والتفكير بشخص ما تحبه عبارة عن عملية طبيعية عن المراهقة ، وإذا شعرت أنك لا تحب الفتيات فلا بأس  لذلك وقد تجد شخص ما يجعلك تشعر بالدوران بداخلك ، فقط الوقت هو الكفيل ليثبت ذلك .

لماذا تشعر بهذه الطريقة ؟ أصبحت الهرمونات في جسمك أكثر نشاطاً ، ونتيجة لذلك تبدأ تشعر بالمشاعر المختلفة وهذه المشاعر تجعلك مرتبكاً ومشوشاً  وخائفاً ، وهذا أمر طبيعي لأنك تمر بمرحلة جديدة في حياتك ، والتحدث مع صديقك أو شخص أكبر منك كأخيك أو أختك قد يساعدك للتغلب على هذا الضيق والارتباك .، والأشخاص الأكبر سناً منك لديهم تجارب أكثر منك لذا هم أفضل الناس كي يسدوا إليك النصائح .

ما أخبار شعر الجسم ؟

شعر الجسم يظهر مع مرحلة المراهقة ، لذا يشعر الفتيان بظهور الشعر في الوجه وحول الذقن "  chin " وعلى الخدين " cheeks " وفوق الشفه " lip " أيضا ، وينمو الشعر على الصدر " chest " والإبطين " the armpits " وحتى أسفل في منطقة العانة " ، ولا داعي للقلق أو الخوف لن الشعر هو طريقة واحدة من الطرق تخبرك أنك تنتقل إلى مرحلة الرجولة .

 ينمو الشعر  في أماكن جديدة  بسبب الهرمونات التي تخبر جسمك أنه على الاستعداد للتغير والنمو ، وبعض هذه الهرمونات تأتي من الغدد الكرظية "  adrenal glands  "  ، وبعضها يأتي من الغدد  النخامية "  pituitary " ( الغدة على شكل حبة البازلاء تقع في الجزء الأسفل من الدماغ ) هذه الغدد النخامية تنتقل عبر مجرى الدم وتكون الخصيتين ( كرات ) وتكبر ، وتخرج من هذه الغدد هرمون جديد يسمى هرمون "  testosterone " الذي يساعد على إنبات الشعر في منطقة العانة وتحت ذراعيك وعلى وجهك .

الفتيان ليسوا بحاجة إلى عمل أي شيء اتجاه هذا  الشعر الجديد وعندا تبلغ سن المراهقة ويصبح الشعر سميكاً على وجهك تحتاج أن تبلغ والديك لحلق شعر اللحية ،

هل لدي رائحة كريهة ؟

ربما تعرف ما هو العرق " sweat " ؟ وهل تعرف ما يعرف ب " perspiration " ( العرق ) كيف يظهر ؟ هذا العرق يخرج من خلال فتحات صغيرة جداً من الجلد تسمى المسام " pores " عندما يسخن الجسم .

درجة حرارة جسمك هي " 98،6 F  ، 37 درجة مئوية " إذا سخن جسمك بحرارة أكثر من هذه الدرجة  فأن جسمك يفرز العرق ليبرد  وترد درجة حرارته إلى " 37" درجة مئوية ، ويخرج العرق من الجلد ثم يتبخر " evaporates" ( وهذا يعني أنه تحول من الحالة السائلة إلى الحالة الغازية أي إلى البخار "   vapor "  ) ، ويبرد الجسم ، وأحياناً  يكون للعرق رائحة كريهة " body odor " ( يسمى أحياناً " BO " ) وخلال فترة البلوغ  تعمل كل الوقت وهو ما يفسر لم كمية العرق كثيرة وفي بعض الأحيان تكون رائحته كريهة .

لماذا تصبح رائحة العرق كريهة ؟ يتكون العرق في الغالب من الماء وكميات ضئيلة من المواد الكيميائية مثل الأمونيا  " ammonia " و اليوريا " urea " والأملاح والسكر ( تتكون الأمونيا واليوريا من نقص الجسم من البروتين ) والعرق بنفسه ليس لها رائحة ولكن عندما تختلط به البكتيريا الموجودة على سطح الجلد تصبح رائحة كريهة .

كيف تحمي نفسك من هذه الرائحة الكريهة ؟ أولاً عليك بالاستحمام بشكل منتظم خصوصاً بعد ممارسة الرياضة أو بعد التعرق الكثير كما في اليوم الحار ، ويمكنك استعمال مزيل العرق "  deodorant " تحت ذراعيك ، ومزيل العرق ذو رائحة طيبة ، وبعض مزيل العرق يتكون من مادة بيضاء وكثير من الناس يضعون هذه المادة بعد الاستحمام وقبل ارتداء الملابس وقد تبقى هذه المادة على الملابس ، وعندما تقرر استخدام مزيل العرق لإزالة  رائحة الجسم الكريهة أو استخدام مضاد العرق "  antiperspirant " لتوقف الرائحة والعرق لكن دون الفائدة عليك استشارة الطبيب .

ماذا عن الانتصاب "   Erections " ؟

الانتصاب يحدث عندما يمتلأ القضيب " penis " بالدم فيتصلب ، ويكبر حجم القضيب وينتصب ، لذا يلاحظ الفتيان حالة انتصاب القضيب بعد بلوغ المراهقة وهذا شيء طبيعي ، وقد يحدث الانتصاب في أي وقت وأكثر من مرة في اليوم الواحد وهذا يعتمد على سنك والنضج الجنسي ومستوى النشاط وكمية النوم التي تحصل عليها ، لذا يحدث الانتصاب أثناء النوم وقد ترى بللاً في ملابسك الداخلية او على فراش السرير وتقلق لأنك بللت سريرك كما أنك كنت صغيراً وتبولك لا إرادياً أثناء النوم ، ولكن هناك احتمالات حدوث الانبعاثات الليلية "  nocturnal emission " أو الاحتلام " wet dream " ، ويحدث الاحتلام من إفراز القضيب سائلاً يحتوي على الحيوانات المنوية " sperm " أثناء نوم المراهق وينزل المني من مجرى البول ( نفس الأنبوب " tube " الذي يأتي منه البول " urine " ، وعملية نزول المني من القضيب  تسمى بالقذف  "  ejaculation " ، وهناك هرمون " testosterone " الذي يساعد على عملية الاحتلام لدى المراهق  وهذا التغيير لدى الفتيان يقابله التغيير لدى الفتيات عند حدوث الدورة الشهرية " her period " ، والاحتلام علامة لكبر جسم الفتى وأنه  سيصبح في المستقبل رجلاً وأباً ، ويحتوي السائل المئوي على الحيوانات المنوية  التي تخصب بويضة المرأة في عملية الجماع لتنتهي بميلاد الرضيع .

على الرغم من أن بعض الفتيان يشعرون بالحرج أو حتى بإنابة الضمير " الذنب " عند نزول المني في عملية الاحتلام فأن ذلك شيء طبيعي يمر بها المراهق بعد البلوغ ، وإذا كانت لديك مشكلة مع  عملية الاحتلام القضيب أو الخصيتين فمن المهم استشارة الطبيب ، وقد تفكر وتقول " أنا رجل لا أريد الذهاب إلى الطبيب لذلك " عليك أن تعرف أن المشكلة لا تحل بهذه الطريقة إذ أن الطبيب سيساعدك ويهتم بجسمك .