50 نصيحة لسلامة المسن من المخاطر

50 نصيحة لسلامة المسن من المخاطر

Safety Tips For Seniors 50

ترجمة الباحث / عباس سبتي

أكتوبر 2018

كلمة المترجم :

تعرض هذه المقالة نصائح مفيدة لكبار السن من أجل حمايتهم وسلامتهم من المخاطر التي سوف يتعرضون لها  في المنزل وخارج المنزل ، هذا وقد تكون هذه النصائح عامة تفيد غير كبار السن أيضا  إلا أن على أفراد الأسرة أن يضعوا في الاعتبار هذه النصائح نصب أعينهم عندما يرعون أحد المسنين لهم بالمنزل وليس بالضرورة أن يتقيدوا بكل هذه النصائح لأن البيئة العربية  عندنا تختلف عن البيئة في البلدان الغربية كذلك تختلف الأحوال والتشريعات المتعلقة بالمسنين من دولة وأخرى .

خطوات بسيطة لزيادة السلامة في المنزل وخارج المنزل :
وجدت دراسة حديثة للمعهد الوطني للشيخوخة أن حوالي 22٪ من الأمريكيين المسنين الذين يبلغون 71 عامًا وأكثر - حوالي 5.4 مليون شخص - يعانون بالفعل من بعض الانخفاض في قدراتهم العقلية.
قد لا تكون المشكلة شديدة بما فيه الكفاية لمنع الاعتناء بأنشطتهم اليومية ، ولكنها قد تسبب  لهم صعوبة في إكمال تلك الأنشطة أو في اتخاذ قرارات معقدة . من منظور شخصي ، قد يعني ذلك أن كبار السن يمرون بتغييرات بسيطة تجعلهم عرضة لعمليات الاحتيال أوعرضة للحوادث. تعتبر السلامة داخل وخارج المنزل أولوية قصوى بالنسبة للمسنين ولأفراد أسرهم  ، وهناك العديد من خطوات السلامة البسيطة التي تقلل من مخاطر الحوادث وإساءة الاستخدام .

فيما يلي 50 نصيحة للسلامة لجعل كبار السن في مكان أسهل وأكثر أمانًا وأكثر متعة.

سلامة الوقاية من السقوط :
1. إزالة العقبات في المنزل التي يمكن أن تسبب التعثر - كل شيء من السجادة الصغيرة إلى الأشياء على الأرض مثل زهرية كبيرة أو طاولة لوضع جرائد ومجلات عليها .
2. تثبيت الدرابزين والأضواء على سلالم ، مع مفاتيح الضوء في أعلى وأسفل الدرج .

3 ﻗم ﺑﺗرﮐﯾب ﻗﺿﺑﺎن اﻻستحمام واﻟدش ﻓﻲ اﻟﺣﻣﺎم وﺣول اﻟﻣرﺣﺎض واﻟﺣوض.
4. وضع حصير عدم الانزلاق على أرضية الحمام وحوض الاستحمام.
5. تلبيس doorsills بلون مختلف ، وتسليط الضوء على لتجنب التعثر.
6. وضع على منصات الورك لتفادي خطر كبير للسقوط.

7. جعل الإضاءة المنزلية أكثر إشراقا ، ولكن تخفيف من وهج شديد .
8.  فحص العين بشكل منتظم.
9. الطلب من الطبيب مراجعة الأدوية بانتظام .
10. البدء في ممارسة الرياضة بانتظام ، وخاصةً تاي تشي أو اليوغا لزيادة المرونة وتقوية العضلات والمفاصل.
11. إذا كان  المسن لا يستطيع الوقوف بشكل مريح ، يمارس التمارين على كرسي .

سلامة المطبخ  :

12. استخدم الميكروويف بدلا من الموقد.
13. التأكد من تثبيت كاشفات الدخان في جميع الغرف ، وتحقق من البطاريات بانتظام.
14. تجنب ارتداء الملابس الفضفاضة عند الطهي- يمكن أن يشتعل النسيج بسرعة كبيرة.
15. نقطة وعاء يعالج بعيدا عن الحافة الأمامية للموقد. هذا يضمن أنك لن تصطدم بها أو تصطدم بها

16. لا تترك طهي الطعام دون رقابة.
17. امسح أي شحم مسكوب من الموقد.
18. تجنب حمل الأجهزة الساخنة بقطع قماش  .
19. تأكد من وجود إضاءة كافية في المطبخ  .
20. الحفاظ على طفاية حريق يدوية بالمطبخ .

السلامة في السيارة :

21. تأكد من أن جميع الأبواب والنوافذ مغلقة أثناء القيادة .
22. لا تترك أي شيء ذي قيمة في السيارة  .
23. لا تترك مفاتيح السيارة داخل السيارة ، ولا حتى "لدقيقة واحدة ".
24. غلق الأبواب عند مغادرة السيارة ، حتى ولو لفترة قصيرة.
25. وقف السيارة في أقرب مكان للذهاب إليه .

26. تجنب إخفاء مفتاح الغيار في السيارة.
27. عندما تعود إلى سيارتك ، انظر من حولك وأنت تقترب من السيارة.
28. اجعل مفتاحك جاهزًا في يدك قبل الاقتراب من السيارة ؛ لا تتلمس البحث عن المفتاح.
29. نظرة خاطفة على المقعد الخلفي لسيارتك قبل دخول السيارة .
30. بمجرد دخولك السيارة ، أغلق جميع الأبواب على الفور.

السلامة في المنزل :

31. ضع أرقاماً كبيرة في منزلك بحيث يمكنك قراءتها بسهولة من الشارع.
32. إذا كنت تريد إخفاء مفتاح إضافي للمنزل ، فتأكد من إخفائه في مكان آمن .
33. اترك المفتاح مع أحد الجيران الذين تثق بهم ، في حال تم إغلاق باب المنزل  .
34. جعل الراديو يشتغل عند الحاجة  كأن هناك شخصًا ما في المنزل عند الخروج من المنزل .
35. ثبت البراغي على الأبواب.
36. قفل جميع الأبواب - خاصةً الباب الأمامي - أثناء العمل في الطابق العلوي أو السفلي أو الفناء .

37. عدم فتح الباب لشخص غريب. إذا كان هو رجل لإصلاح جهاز  أو رجل بائع ، اتصل بالشركة التي يقولون أنه يعمل من أجلها والتحقق من هويته .
38. إذا كان شخصًا ما بحاجة إلى استخدام الهاتف ، فيمكنك الحصول على الرقم منه واستدعاءه له.
39. لا تخبر الناس بأنك لوحدك.
40. إذا أردت دخزل شخص غريب ، لا تدعه يعتقد أنك وحدك. قم بتشغيل الراديو أو التليفزيون في غرفة أخرى لإعطاء الانطباع بأن شخصًا آخر موجودًا معك .
41. حدد عدد الغرف التي يمكن للزائر رؤيتها. لا تجعل يعرف الغرباء ما لديك في المنزل.
42. اجعل من عادتك أن تكون واعيًا بالأمن.

السلامة المالية :
43. لا تترك محفظتك  في أي مكان دون رقابة .
44. قم دائمًا بحمل محفظتك أو أي فواتير في الجيب الأمامي ، وليس في الجيب الخلفي أبدًا.
45. تجنب وضع كميات كبيرة من النقود أو الأشياء الثمينة في المنزل.
46. مزق الأوراق التي فيها جميع المعلومات الشخصية والمالية والتي لا تحتاجها  ورميها في سلة المهملات.
47. لا تعطي رقم الضمان الاجتماعي الخاص بك أو تفاصيل حول حساباتك المصرفية لأي شخص. إذا اتصل بك شخص ما وطلب منك تأكيد أن أرقام حسابك تخصك ، فلا تفعل ذلك.
48. إذا تلقيت مكالمات تطلب تبرعات ، أخبره بإرسال الطلبات عن طريق البريد ؛ لا تناقش أبداً التبرعات عبر الهاتف.
49. تحقق من حالة المؤسسة الخيرية قبل التبرع.
50. فتح حساب للضمان الاجتماعي في البنك الذي تتعامل معه.