خمس خطوات حاسمة نحو الشفاء من البلطجة

5خطوات حاسمة نحو الشفاء من البلطجة
كيف تساعد طفلك على التغلب على البلطجة

بقلم / Sherri Gordon

28/2/2020

ترجمة الباحث / عباس سبتي

 

مقدمة :

يمكن أن يكون التنمر تجربة مروعة ،  في الواقع ، يمكن أن تستمر آثار التنمر لفترة طويلة بعد انتهاء حادثة التنمر ،  ما هو أكثر من ذلك ، إذا لم يتم  علاجه على الفور ، فقد يسبب مشاكل لطفلك في وقت لاحق من حياته ،  وعلى الرغم من أن طريق التعافي له قد يكون أكثر صعوبة مما توقعته في الواقع ، إلا أنه لا يزال هناك أمل في أن يصبح طفلك أكثر صحة وأقوى على الرغم من كونه هدفًا للتنمر .

 

كيف تساعد طفلك على الشفاء بعد تعرضه للتنمر
في حين أنه من الصحيح أن البلطجة مؤلمة ويمكن أن تؤثر على الطفل لسنوات قادمة إذا لم يتم التعامل معها ، فإن الخبر السار هو أن طفلك يمكن أن يشفي من البلطجة بالرعاية المناسبة.

فيما يلي أهم خمسة أشياء يمكنك القيام بها لمساعدة طفلك على التعافي من البلطجة.
شجع طفلك على عدم تعريف البلطجة. ،  المفتاح هو أن طفلك لا يسمح لما حدث له بتحديد هويته كشخص. ساعد طفلك على إدراك أن المتنمرين لديهم خيار في إساءة أي أحد ، وأنه لا يستحق التنمر.
شجع طفلك على ترك الكلمات المؤذية والأفعال المؤلمة في الماضي.
علمه كيفية التعرف على نقاط قوته وتطويرها ، تأكد من أنه يعرف أن هناك الكثير له ( حقوق ) والكثير الذي يجب أن يقدمه ( واجبات ) .

.

غيّر طريقة تفكير طفلك ، ففي كثير من الأحيان ، يسهب الأطفال الذين تعرضوا للتنمر في الحديث عن البلطجة التي مروا بها كثيرًا مما يسمح لهم باستهلاك كل أفكارهم ، شجع طفلك على إعادة صياغة تفكيره عندما يتعلق الأمر بالبلطجة ، الهدف هو أن تتركز أفكاره حول أشياء لها معنى أو هدف في حياته وليس البلطجة التي مر بها.
إذا واجه صعوبة في القيام بذلك بمفرده ، يمكن للمعالج النفسي  مساعدته على تعلم إعادة توجيه عمليات التفكير ،  والأكثر من ذلك ، إذا كان طفلك يشعر بالذنب حول كيفية مواجهته للتنمر أو طول الوقت الذي استغرقه في اتخاذ إجراء ضده  ، عالج هذه الأفكار السلبية أيضًا.
من المهم أن يبدأ طفلك في البحث عن الدروس والعبر  في حادثة  البلطجة وأن ترك الأشياء السلبية خلفه. على سبيل المثال ، هل اكتشف أنه أقوى مما كان يعتقد؟ هل تعلم كيف يكون حازما ؟ هذه هي الأشياء التي يجب أن يفكر فيها وليس الرسائل السلبية التي نقلها البلطجي له .

 

ساعد طفلك على استعادة السيطرة على نفسه ،  لإن الشعور بالعجز وعدم مساعدته ، أمر شائع بين ضحايا البلطجة ويمكن أن ينتقل هذا التفكير السلبي معه  إلى مرحلة البلوغ ، ونتيجة لذلك ، وقد يواجه طفلك خطراً وهو أن يعيش حياته كضحية بشكل دائم ، يحتاج طفلك أن يدرك أنه في حين أنه لا يستطيع التحكم في ما حدث له ، فإنه يمكنه التحكم في رد فعله.
يبدأ التعافي عندما يتمكن الأطفال من التحكم في أفكارهم وعواطفهم وأفعالهم والبدء في اتخاذ خيارات سليمة ،  ساعد الأطفال على تحديد الأشياء في حياتهم التي يستطيعون السيطرة عليها ، على سبيل المثال ، يمكنهم اختيار التفكير في شيء آخر غير التنمر ، أو يمكنه اختيار القيام بشيء ما لمساعدة الآخرين في مواقف مماثلة ، النقطة الأساسية هي أن طفلك يتعلم كيفية تحديد الاختيارات السليمة  ومن ثم اتباعها ،  فالقيام بذلك سيساعده على الشعور بالتحكم أكثر في حياته ،  وسيكون أكثر عرضة للتحرر من التفكير من كونه  كان  الضحية .

 

ركز على النمو الشخصي. حدد المناطق التي يحتاج فيها طفلك للتحرر من آثار البلطجة أو الشفاء. على سبيل المثال ، قد تكتشف أن طفلك يحتاج إلى المساعدة في بناء احترامه لذاته أو أن يصبح حازمًا واثقاً من نفسه ،  أو ربما يحتاج إلى معالجة الضغط أو القلق الذي يشعر به نتيجة نعرضه للبلطجة ،  والهدف من ذلك هو تحديد المجالات في حياة طفلك التي يجب أن يعمل عليها.
يمكن أن يشعر الأطفال الذين يعانون من التنمر بالضيق الشديد بسبب هذه الأحداث. بصفتك أحد الوالدين ، ستحتاج إلى مراقبة علامات الاكتئاب أو أفكار الانتحار لدى طفلك .
إذا كانت لديك ولدى ابنك  أفكار انتحارية ، فاتصل بشركة National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 1-800-273-8255 للحصول على الدعم والمساعدة من مستشار مدرب. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك في خطر مباشر ، فاتصل برقم 911  .

 

ابحث عن كيف تغلق ملف البلطجة لدى الطفل بأن يشعر أنه تخلص من آثار العنف الذي تعرض له بالمدرسة ،  جزء من عملية الشفاء لطفلك هو القدرة على وضع الماضي خلفه والتحرر من أثر الصدمة التي تعرض لها ، في بعض الأحيان يحدث هذا بشكل طبيعي مع نهاية العام الدراسي ، في أوقات أخرى  سيستغرق الأمر المزيد من الوقت  .
في النهاية ، الهدف هو أن الطفل لم يعد يسمح لأفكاره بالانشغال بما حدث له نتيجة حادثة العنف التي تعرض لها .  

أهم شيء من تعافي أي طفل  من حادثة البلطجة هو تجاوز ما حدث له ، وفي حين أنه من المهم الاعتراف بوجود تأثير التنمر على الطفل الضحية  ، إلا أنه بحاجة أيضًا إلى الانفصال عنه أو نسيانه في مرحلة ما من حياته ، ذكّره بأن أفعال المتسللين ( الجناة )  وكلماتهم لا تحدد من هم ،  بدلًا من ذلك ، ساعده في إعادة اكتشاف هويته وإغلاق باب الماضي .