خمس خطوات لصياغة الأهداف

خمس خطوات لصياغة الأهداف

D'Arcy HYPERLINK "http://kidshealth.org/parent/misc/reviewers.html"LynessHYPERLINK "http://kidshealth.org/parent/misc/reviewers.html", PhD

أبريل 2012

ترجمة الباحث/ عباس سبتي

     هذه الإرشادات العملية ساعد على صياغة الأهداف وتحقيقها وهي:

     1- الأهداف الحقيقية والمحددة تعمل على وجه أفضل ، وعندما يتعلق الأمر إجراء تغيير ، فأن الناس الذين ينجحون هم الذين بنوا أهدافهم الحقيقية  ، " أنا سوف أقوم بتدوير الزجاجات البلاستيكية وعلب المشروبات الغازية  والمجلات " وهو هدف قابل للتحقيق أكثر بكثير من " سوف أقوم بالمزيد من أجل تحسين البيئة " وهذا يجعل من السهل على التمسك بهذا .

     2- الأمر يتطلب بعض الوقت في التغيير لتصبح عادة متبعة ، وقد يستغرق الأمر بضعة أشهر قبل أي تغيير مثل الاستيقاظ قبل نصف ساعة مبكراً لممارسة الرياضة لأنها عمل روتيني في حياتك ، وذلك لأن دماغك يحتاج  بعض الوقت ليعتاد على فكرة على عمل شيء روتيني جديد  .

     3- تكرار الهدف يجعله كالعصا ، أطرح هدفك بصوت عال كل صباح لتذكير نفسك ما تريد وماذا سوف تعمل ( كتابة الهدف عمل مفيد ) في كل مرة تذكر نفسك بالهدف وتدرب دماغك على تحقيق ذلك .

     4- تطلب من الناس شيئاً قد لا يفيد، والمهم في عمل أي تغيير هو الإحساس بالرغبة في داخلك ، عليك أن تفعل ذلك لأنك تريد ذلك ، وليس لأن الصديق ، المعلم ، الأب أو أي شخص يريد ذلك منك ، ومن الصعب البقاء على المسار الصحيح إذا عملت شيئاً لشخص ما .

     5- الحواجز في الطرق لا تعني الفشل ، والزلة قد تعني تعلم شيء كما تعيد لدماغك كيف يفكر بطريقة جيدة ، وقد يستغرق ذلك عدة محاولات للوصول إلى الهدف ، ومن الطبيعي أن تصل إلى  حالة الفوضى عندما تحاول تغيير شيء ، وقد ينزلق الجميع من أجل الوصول إلى المسار الصحيح ولكن في النهاية ينجحون  .