نصيحة لدعم الصحة النفسية أثناء كورونا

نصيحة جديدة لدعم الصحة النفسية أثناء تفشي فيروسات التاجية

New advice to support mental health during coronavirus outbreak

بقلم / Nadine Dorries

وزيرة الصحة والرعاية الاجتماعية ، المملكة المتحدة

29/3/2020

ترجمة : عباس سبتي

أغسطس 2020

 

سيتم تزويد الأشخاص الذين يعانون من صحتهم العقلية أثناء تفشي الفيروس التاجي (COVID-19) بدعم إضافي عبر الإنترنت وإرشادات عملية لمساعدتهم على التغلب على هذا الفيروس ..

• ستقدم إرشادات الصحة العامة في إنجلترا نصائح مفيدة حول كيفية رعاية صحتك ، إلى جانب تقديم المشورة للآباء والأمهات ومقدمي الرعاية بشأن الصحة العقلية للأطفال
• منح جمعيات خيرية رائدة في مجال الصحة النفسية مبلغ 5 ملايين جنيه استرليني لتوسيع خدمات الدعم
• الخطط التي أقرها أصحاب السمو الملكي دوق ودوقة كامبريدج كجزء من التزامهم بالصحة النفسية

أعلنت وزيرة الصحة العقلية نادين دوريز ، Nadine Dorries  " اليوم أن الأشخاص الذين يعانون من صحتهم العقلية أثناء تفشي فيروس التاجية (COVID-19) سيحصلون على دعم إضافي عبر الإنترنت وإرشادات عملية لمساعدتهم على التغلب على هذا الفيروس  .
تقديراً للتحديات غير المسبوقة التي يمكن أن يشكلها التفشي والفترات الطويلة من العزلة الذاتية ، نشرت منظمة الصحة العامة في إنجلترا إرشادات جديدة على الإنترنت تحدد المبادئ التي يجب اتباعها لمساعدة الناس على إدارة صحتهم العقلية خلال هذه الفترة العصيبة ، مثل:
• الحفاظ على الاتصال مع الأصدقاء والعائلة عبر الهاتف ومكالمات الفيديو أو وسائل التواصل الاجتماعي
• الحفاظ على نمط منتظم للنوم والروتين
• التركيز على هواية أو تعلم شيء جديد

سيستفيد الآباء ومقدمو الرعاية أيضًا من النصائح المصممة خصيصًا حول كيفية دعم الأطفال والشباب الذين يعانون من الإجهاد أثناء تفشي الفيروس التاجي ، والذي يتضمن توفير معلومات واضحة ، والوعي بردود أفعالهم الخاصة وإنشاء روتين يومي جديد.
تم تطوير إرشادات اليوم بالشراكة مع مؤسسات خيرية رائدة في مجال الصحة العقلية وتم ضمانها سريريًا من قبل NHS. ويشمل أيضًا الخطوات التي يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية عقلية خطيرة أن يتخذوها ، بما في ذلك التماس الدعم من فرق الصحة العقلية ، كما قال ذلك أصحاب السمو الملكي دوق كامبريدج .

كانت الأسابيع القليلة الماضية  عصيبة ومقلقة للجميع ، علينا أن نأخذ بعض الوقت لدعم بعضنا بعض وإيجاد طرق لرعاية صحتنا النفسية ، من الرائع أن نرى قطاع الصحة العقلية يعمل مع NHS لمساعدة الناس على الحفاظ على صحتهم العقلية ، ومن خلال التقارب معًا واتخاذ خطوات بسيطة كل يوم ، يمكننا جميعًا الاستعداد بشكل أفضل للأوقات القادمة.
لطالما كان دوق ودوقة كامبريدج داعمين للصحة النفسية ، من خلال رعاية كل منهما والحملة الرائدة مع المؤسسة الملكية ،  في عام 2019 ، ساعد أصحاب السمو الملكي في إطلاق منصة الصحة العقلية في إنجلترا ، Every Mind Matters.

 

قالت وزيرة الصحة العقلية والنفسية  نادين دوريز:
عندما اكتشفت أنني مصاب بالفيروس التاجي شعرت بالقلق والخوف.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون بالفعل من القلق أو غيرها من قضايا الصحة العقلية قد يمثل هذا تحديات جديدة وصعبة لهم  ، من الضروري أن نبقى في المنزل إذا أردنا التغلب على الفيروس التاجي وإنقاذ الأرواح ، أعلم مدى أهمية دعم الناس للعناية بصحتهم العقلية وسيكون هذا التوجيه ذا قيمة كبيرة لهم .

 

كما أعلنت الحكومة عن منحة بقيمة 5 ملايين جنيه إسترليني لجمعيات خيرية رائدة في مجال الصحة النفسية ، تديرها مؤسسة " Mind "  وذلك لتمويل خدمات إضافية للأشخاص الذين يعانون من صحتهم العقلية خلال هذا الوقت ، ويمكن أن يشمل ذلك خدمات دعم الهاتف والإنترنت لأكثر الناس عزلة وضعفًا في مجتمعاتنا.
قامت الصحة العامة في إنجلترا بتحديث منصة " Every Mind Matters " الرائدة عالميًا من خلال تقديم نصائح محددة حول الحفاظ على الصحة العقلية الجيدة أثناء تفشي المرض ، يمكن للأشخاص أيضًا إكمال "خطة Mind / العقل" ، وهي أداة سريعة ومجانية تم استكمالها بالفعل أكثر من 1.8 مليون مرة  .

 

قالت إيفون دويل ، Yvonne Doyle "  المديرة  في وزارة الصحة العامة في إنجلترا:
خلال هذه الأوقات الصعبة ، من الطبيعي لنا جميعاً أن نشعر بالقلق أو التوتر ، ولكن هناك أشياء يمكننا القيام بها جميعًا لمساعدة أنفسنا والآخرين ، لمنع هذه المشاعر من أن تصبح أكثر خطورة.
يجب أن نواصل الاستفسار عن صحة الأصدقاء وأفراد العائلة والجيران عن طريق الهاتف أو عبر الإنترنت ومتابعة الأنشطة التي نستطيع القيام بها من المنزل وتماشياً مع الإرشادات الصحية ، من خلال اعتماد روتين جديد وتحديد الأهداف وتناول الطعام الصحي والحفاظ على النشاط البدني ، فيمكننا البقاء في صحة نفسية جيدة اليوم وغدًا  .

 

تدرك الحكومة و NHS إنجلترا أن آثار الصحة النفسية لانتشار فيروسات التاجية كبيرة وتعمل بشكل وثيق مع إدارة الصحة العقلية لضمان حصول أولئك الذين يحتاجون إليها على خدمات الصحة العقلية التابعة لـ NHS.
وهذا يشمل إصدار إرشادات للثقة في تدريب الموظفين وتحديد أولويات الخدمات وكيفية تعظيم استخدام القنوات الرقمية والافتراضية لمواصلة تقديم الدعم للمرضى ، كما يقوم مقدمو NHS للصحة العقلية بإنشاء خطوط مساعدة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع  .

 

ستستخدم جمعية " Mind  " فروعها الحالية مع المؤسسات الخيرية الأخرى ، بما في ذلك القواعد الشعبية والمنظمات التي يقودها المستخدم ، للوصول إلى الفئات الضعيفة المعرضة للخطر بشكل خاص خلال هذه الفترة ، ومن المتوقع أن يشمل ذلك كبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالة صحية مزمنة وأي شخص يعاني من ظروف عمل وسكن غير مستقرة.
قال بول فارمر ، Paul Farmer " الرئيس التنفيذي لمنظمة " Mind "  ومنسق مع مجموعة من الجمعيات الخيرية للصحة العقلية :  نحن نواجه واحدة من أصعب الأوقات على الإطلاق من أجل صحتنا العقلية كأمة ، من الضروري للغاية أن يتعاون الناس معًا ويفعلون كل ما في وسعهم لرعاية أنفسهم وأحبائهم ، عندما نواجه جميعًا قدرًا كبيرًا من التغيير وعدم اليقين ،  يعد التواصل مع الأصدقاء والعائلة أمرًا بالغ الأهمية ، بالإضافة إلى الانتباه إلى التأثير الذي يمكن أن تحدثه صحتنا البدنية على صحتنا العقلية – من النظام الغذائي وممارسة الرياضة إلى الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس وقليل من الهواء النقي .

 

تلعب الجمعيات الخيرية مثل جمعية  Mind دورًا في مساعدة الناس على التأقلم ليس فقط مع حالة الطوارئ الأولية ولكن أيضًا على فهم كيفية تأثير ذلك علينا في المستقبل ، سواء كانت مشكلة صحية عقلية  / نفسية موجودة لدينا أم لا ، فكلنا بحاجة إلى مساعدة إضافية للتعامل مع عواقب هذه المجموعة غير المسبوقة من الظروف .
قالت كلير مردوخ ، Claire Murdoch "  مديرة الصحة العقلية في NHS:
تقدم " NHS "  المساعدة للناس متى وكيف يحتاجون إليها ، بما في ذلك عن طريق الهاتف أو facetime, skype أو حزم العلاج  الرقمية ، كما قمنا بتسريع خطط خدمة الاستجابة للأزمات على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
نحن مصممون على الاستجابة لاحتياجات الناس خلال هذه الفترة الصعبة والعمل مع شركائنا عبر قطاع الصحة وفي المجتمع ، ستكون خدمات الصحة العقلية التابعة لـ NHS موجودة من خلال ما هو بلا شك أحد أكبر تحديات الرعاية الصحية التي واجهتها NHS على الإطلاق .

 

ملاحظات للمحررين:
• يقدم   Every Mind Matters  مسائل ونصائح بسيطة لبدء العناية بصحتك العقلية بشكل أفضل. إذا كنت لاتزال  تعاني بعد عدة أسابيع ويشكل خطراً حياتك اليومية ، يرجى الاتصال بـ NHS 111 عبر الإنترنت ، إذا لم يكن لديك اتصال بالإنترنت ، يجب عليك الاتصال بـ NHS 111.
• يمكنك الوصول إلى تدريبات مجانية سهلة لمدة عشر دقائق من Public Health England أو تجربة مقاطع فيديو تمارين أخرى في المنزل على NHS Fitness Studio. لدى Sport England أيضًا نصائح للحفاظ على النشاط في المنزل.
• توفر صفحة النوم "كل ما يهم" نصائح عملية حول كيفية تحسين نومك.
• قم بزيارة موقع الويب الخاص بالصحة العقلية والنصيحة الصحية التابع لـ NHS للتقييم الذاتي ، والأدلة الصوتية والأدوات العملية ، إذا كنت تعاني من الإجهاد أو الشعور بالقلق أو الحالة المزاجية المنخفضة.
• إذا كنت تعاني بالفعل من مشكلة في الصحة العقلية ، فيمكنك الوصول إلى التوجيه الشامل المقدم من  الجمعية الخيرية "  Mind " .